勉強に集中できません。

カウンセラーは診断できないので、うつ病かどうかは心療内科に行きましょう。薬の処方で、気分の落ち込みが軽減できます。ただ、速効性はないので、徐々に、です。意欲の回復も徐々にです。 １ヶ月には間に合わないでしょうが、これからの人生のためには、早めに自分との付き合いかたに慣れていたほうがいいですよ。

タイトルの通り、私も適応障害を発症したことがあります。 発症は20代前半のころでした。 トピ主さんのように、物事に集中できなこともありましたし、 はきけやめまい、手の震えを起こしました。 適応障害は環境と心のギャップが大きく、 ストレスを感じることで起こります。 受験と言う独特の環境、さらには将来への不安が 病気を起こしているのかもしれませんね。 解決策はいろいろありますが、 まずは自分自身を素直に受け入れることが大切だと思います。 自分を責めるのではなく、受け入れてみましょう。 時間はかかりますが、大きな一歩です。 また将来どうなってほしいか ということを少しずつ考えてみてください。 希望の進路に進んだ自分を想像するのです。 たとえ、集中できなくなっても、 頑張って、またそこに意識を戻しましょう。 続けていると、気分が落ち着いてきます。 これが私がした適応障害の克服法でした。 病気の回復を心よりお祈りしております。