長湯できない

毎日、朝一番のお小水を飲むという健康法をテレビで見たことあります。 毎日、手製の青汁１杯のみ、他の食事は一切無しという健康法も、テレビで見ました。 やってみます？ 体質・体調・習慣から単に好みの問題まで、健康法の合う合わないはどうしてもあると思いますよ。

ＴＶや本の情報は個人差があり 老若男女で違うので鵜呑みにしない事。 医者の言うことも鵜呑みにせず 自分の体は自分がよく知ってるので自分で考えて 自分がちょうどいいというペースでやってください。 温度を１－２度下げて時間を伸ばしてもいいのですよ。 頑張らない事　リラックスする事が免疫細胞をふやすコツです。

体質的に合わないのだと思いますよ。だから、練習しても無理なんだと思います。 私も長湯は無理です。４１度も高すぎて無理です。ものすごく疲れてしまうのです。最近は湯船に入らず、真冬でももっぱらシャワーのみで済ませています。そのシャワーでさえ、ちょっと念入りにやった時には、心臓がドキドキして貧血が起こりそうな感じになります。たぶん、体質的に無理なのだと思っています。 同じように、水を飲むというのも無理でした。水を飲むと不必要にトイレに行きたくなるだけなので、体質に合わないのだと思います。喉が渇いたりしたときだけに飲むようにしました。 人それぞれ、体質も違います。テレビで紹介される健康法も合うものは取り入れればいいし、合わないものは無理にあわせる必要はないと思っています。

そのテレビを見ていないのでどういう入浴法だったのか判っていないのですが 肩まできっちり湯の下に入っていらっしゃるのでは？ 長湯が大好きで読書や歯磨きで30分は浸かっていますが胸までですね 首から上しか出していない状態だったらそんなに入っていられないと思います 5,6分で苦しくなられるのでしたら最初はへそ下まで いわゆる半身浴から始められてはいかがでしょうか～

どうもありがとうございました！ 長湯できない私は変なのかな？他の人はどうなんだろう？と思ったので質問してみました。 10分や15分は無理ですが、今までがあまりに短過ぎたので少しずつ長めにしてみようと思います。 無理せずリラックスしてやってみます。

その状態だと免疫が上がるどころか 心臓に負担をかけていますので無理なさらないでください。 温泉でよくやる方法なのですが、 ４１度くらいだと私も長湯できないので、 いちどお湯から上がって椅子で休むか、ぬるいシャワーを浴びます。 繰り返すとけっこう長いこと入っていられますよ。 体を温めるのが目的なので、こういう方法でも良いのでは？

ちょっと長めに入っていると、船酔いに近い状態になり、ゲロゲロになっていました。 50を過ぎた今では、10分程度なら問題ないですが、30分も１時間も入っているような話を聞くと　信じられません（笑）