マッサージ以外に疲れをとる方法

レス15

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☁

梨

2016年02月26日 17:30

話題

家族が肉体労働の仕事をしています。よく背中と腰を指圧し、ふくらはぎをもむマッサージを頼まれます。
３０分くらいかかるので、マッサージ以外に疲れをとる方法があったら、是非教えてください。

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やっぱり風呂かなぁ

べべ

2016年02月27日 19:22

湯船にゆっくり浸かる・・だと思う。

トピ内ID：9658365067

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入浴剤と青竹踏み

まる猫

2016年02月27日 19:22

だけどマッサージを頼まれるのは、コミュニケーションを取りたい意味もあるのでは？

トピ内ID：5112504882

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お灸！

🙂

とめ

2016年02月27日 19:22

わかります～疲れはとってあげたいけれど、こっちも疲れちゃうものね。お灸、オススメします。台座灸を試してみて下さい。簡単ですし、まずは熱量の一番少ないタイプから。私は、これでマッサージ師泣かせの硬い筋肉持ちの肩揉みから解放されました！

トピ内ID：3553785993

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疲労回復にはコレ

☀

今日は晴れ

2016年02月27日 19:22

もんで血行を良くするだけでなくアミノ酸やクエン酸なども併用する。とくにアミノ酸は効果が高く肉体労働によくきく。ただのタンパク質が酵素分解されたものだけどドーピングに引っかからないのでスポーツ選手が使います。

トピ内ID：5680596007

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入浴ヨガ

🙂

Tmo

2016年02月27日 19:22

自分で出来ることがいいと思います。ゆっくり湯船につかる。寝る前又は朝ヨガをする。簡単なストレッチでもいいかも。疲れている時ほど、体を動かすといいですよ。

トピ内ID：7403028842

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ぬるめの湯船にゆっくり浸かる

さき

2016年02月27日 19:22

血流改善に良いですよ。

トピ内ID：5346495540

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いやあ、温泉ですよ

🙂

ももんが

2016年02月27日 21:42

毎日マッサージしてあげるのは大変ですよ私は、立ち仕事ですが、ぎっくり腰をやってからは、無理するとすぐ腰が痛くなるので、自分でルルドというマッサージクッションを購入して、ちょっとまずいな　と思うときに利用していますあとは、近くにスーパー銭湯のような日帰り天然温泉浴場があるので、疲れた時は利用しますよ自宅のお風呂よりも断然体があたたまるし、露天風呂もあるので開放感があって、リラックスできるので、心も体もほぐれてゆきます

トピ内ID：1357849454

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お灸なんて

🐤

なぎさ

2016年02月27日 21:42

どうですか？？私も肉体労働してるときは、お灸よくしてました。あと湿布とか貼ったり、栄養ドリンクも飲んでましたね。肉体労働の仕事やめたとたん、どれもしなくなったから、 ↑効果あったんでしょうね。

トピ内ID：7286443924

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お風呂かなぁ。

😑

コリン星人

2016年02月27日 21:42

ぬるめのお風呂にゆっくり入ると良いですが…。他に、兄もやたらと肩こりなので”低周波治療器”をプレゼントしました。けっこう効くみたいですよ。最近は数千円の物も有りますから、主様の時間対価と疲労を考えると安いと思いますよ。

トピ内ID：7795500821

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うちの場合ですが

こおろぎ

2016年02月27日 21:42

うちは主人も息子も肉体系の仕事です。 2人が帰宅したら私もマッサージをしています。うちの場合マッサージは毎日では無く残業などで特に疲れた日などです。主人は足腰肩腕。息子は肩腕背中首頭です。私も仕事で疲れていたり更年期障害もあるので、2人分のマッサージがしんどい時があります。疲れには、入浴と睡眠と食事はもうやっておられると思いますが、我が家ではマッサージに加えて、疲労回復に良いにんにくサプリと総合ビタミンを常備しています。あと、ドラックストアにある湿布も今はいいのが出ているので利用しています。こちらのトピ私も参考にさせて頂きたいと思います。

トピ内ID：7522458170

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揉んでもらうのが好きなので

🙂

ぷりん

2016年02月27日 21:42

マッサージチェアがあれば解決するのではないでしょうか。お高いので私は肩にかぶせてモミモミするマシーンを持っています。足裏だけのマッサージ機ではものたりないのでふくらはぎまですっぽり入るマッサージ機もほしいですねー！ひどいときは接骨院へ行き、お安くマッサージしてもらってます。カイロプラクティスはお高いので…

トピ内ID：0977588503

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温まります

🐷

おでん

2016年02月27日 23:40

蒸しタオル！濡らしたタオルをレンジでチンしてあてると温まって気持ちいいですよ。

トピ内ID：7691116785

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電磁気のマッサージ機が効く

🙂

匿名

2016年02月27日 23:40

商品名を出してはいけないのでしょうね。OO-マンという名称です。値段は忘れましたが３－４万円くらいでした。電気屋さんで買ったお団子型の電磁波のマッサージ機です。２種類ありますが、美顔器の方ではありません。これはよく効きますよ。お試しあれ。

トピ内ID：2976154893

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あるけど・・

♨

まさ

2016年02月28日 16:22

ストレッチとかいいですよ。身体が楽になって軽くなります。毎日30分～やるようになってからすごく楽になりました。ただねぇ・・本人が自分でやらなくてはいけません。ただ寝て、マッサージしてもらうほうが気持ちいいだろうし、やってくれるかなぁ？私だって、ストレッチかマッサージかっていったらマッサージしてくれる人がいるなら、そのほうがいいです。ただ、マッサージするほうがどれだけ大変か分かるのでなかなか頼めないですけどね。 10分でもグッタリしますよね。

トピ内ID：7252866316

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ストレッチとコントラストセラピー

🙂

小判旅人

2016年02月28日 18:21

大きな怪我をして以来、肩と首が凝りやすくなりました。毎日マッサージに通う訳にもいかないので、勧められた方法がストレッチとコントラストセラピーです。ストレッチは色々ネットで調べると患部別に載っていると思います。神経を鎮める効果もあるので、私は毎晩10分くらいやります。伸ばしすぎず(痛いと感じたら行きすぎ)、深呼吸を心がけるのがポイントです。コントラストセラピーは、患部を温めて、冷やして、を繰り返します。筋肉と血管の膨張・収縮を繰り返すことで、ポンプの要領で血流を良くし溜まった毒素を押し出します。サウナと水風呂が一番効果的と思いますが、おうちで一番簡単なのは、熱めのお風呂に10-15分浸かり、冷たいシャワーを、患部を重点的に3分くらい浴びるのを2-3回繰り返します。驚くほど身体が軽くなります。しばらくぶりにやると、肌が霜降り模様になり効果が目で確認できます。場所がなければ患部に氷枕などを当ててもいいですが浸透圧なのか水を使うと(ハイドロコントラスト)収縮・膨張が早いんだそうです。心臓に問題がなければ、試してみてください。

トピ内ID：5526415328

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