ハードワーカーの家事について。

こんにちは。

40才の独身女です。
仕事柄、朝、6時40分頃出勤。帰宅は23時頃。24時を越えたり。帰宅しないことも、しばしばあります。

寝ておきて、身支度をして、出勤するだけで、精一杯で、ここ数年まともに、料理すらしていません。ですが、調理師免許も持っており、料理自体は、好きです。

キャリアチェンジをする前は、比較的ゆとりもあり、家事をするのが、好きで、いつも部屋も綺麗にしており、彼にも手料理などを振る舞ったり、お弁当も作ったりしてました。

先日、風邪を引いて寝込んでいたら、彼が差し入れを色々買ってきてくれましたが、部屋に入ってもらう事が出来ない状態で、食べ物だけドアノブの所に置いて帰って貰いました。

休日は、１日寝てることも多く、自分はうつなのではと思う事もしばしばです。何もする気がしないし、意欲も沸きません。部屋もいつも綺麗で、手料理を作って、休日はアクティブに過ごしたいと思うのですが、掃除を始めても、部屋が、余計乱雑になってしまい、出口が見えません。40代で、掃除洗濯も、料理すら全く出来てない自分を悲しく思います。

客観的に、何か良いアドバイスをお願いします。