水風呂の効能

じいさんですが　16年ぐらい前より、銭湯ではありませんが(自宅の風呂で)　夏場限定で(7月15日～9月15日ぐらいまで)　　水風呂に浸かってます。真夏の暑い日などは、日に3回ぐらい入る時もあります。　最初は頭から被るのも冷たすぎて縮みあがったものですが、慣れと言うものは恐ろしいものでして、１週間もしないうちに肩まで浸かる事も平気になりました。　肌が鍛えられるのかそれ以来冬場に風邪をひく事もなくなりました。　水風呂に浸かる秘訣なんてありませんよ。慣れてくるしかありません。ちなみに私はその２ヶ月間だけですけどね。　たまに銭湯に行った時は浸かりますけど。

サウナ有りませんか？ ま、汗をかいた体を引き締めるなどの効果が有ると聞きましたが、心臓が弱い人とか高血圧の人だとヤバいですよ。 サウナじゃなければ温度の高い方の浴槽で汗だくになるまで体を温めた後に、 水風呂に入れば良いですよ。 ただ、先に書いた様にくれぐれも気を付けないとぶっ倒れますよ。

お腹（子宮のあたり）を手のひらで押さえて入ってみてください。 そのまま入るより、ずっと入りやすいと思います。 最初は冷たいと感じると思いますが、ちょっとだけ我慢してください。 一度入ってしまって、冷たさになれたら、徐々に手を離すこともできるようになります。 冷水浴、気持ちがいいので、入れるようになるといいですね。