職場の人の振る舞いにストレスがたまってしまいます

言うべき事を言わない人は我慢するしかありません。何にもしないではしょうがないではないですか？ 何も失わずに、何かは手に入りません。

私も職場の同僚女性に嫌気がさしています。 うーん、とか独り言言いながら仕事をする。キーボード打つ音が大きい、特にエンターキー。私語が多い。電話大声。近づくと体臭が臭い。タメ口。憶測でものを言う。あなたはまだわからないだろうけど普通はこう、という断定的な言い方をする。デスクの上を整理できない。 床にも荷物を置く。 一番決定的だったのは、私が出張中にペットが死んだとの連絡を受け泣いていたところ、彼女にどっちのお弁当食べるべきかなぁと聞かれ、どっちでもいいと答えたら 帰りの新幹線の中で「いかにあなたが無神経か」諭されました。謝りましたがただでさえショックなのに内心無神経なのはそっちだろうと思いました。 動物を可愛いと思わないから悲しむ理由がわからないそうです。 後日会社で飲み会があった時も公衆の面前で「あなたは無神経だよね、あれ今度やったら殴るから」と言われ他の人たちは何？となりましたが 周知の必要もないのでハイと言って流しました。しかし2軒目の居酒屋で悪がらみ。上司じゃないし仕事も担当かぶってないのに人間性について説教される。 帰路、まっすぐ歩けない彼女を駅まで送りました。

ストレスを感じると体温が下がりそのためさらにストレスを感じやすくなります。ジョギング、足元用ストーブ、首巻き、高麗人参サプリをとる。 柳に風の如く受け流し力をつける。こうきたらこう、と万一の事態でテンパらないようパターンを理解しておく。朝10分だけでいいので坐禅を組み無心になる練習をする。 仕事で小さな目標、中期目標、長期目標を立てる。仕事に集中するために、片耳だけ耳栓して髪で隠す。24時間の予定表を書いてみる 寝る時、ベッドで横になって目をつむり、心の中で自分の名前を呼んで今日もよく頑張ったねって褒めてあげる。 悪口があっても無くっても味方になる人はなってくれる。日和見な人と関わるとよくない。 上司には仕事で証明する。仕事において障害になることは精神論抜きで相談する。 相手のことをグチる習慣をつけない、あいさつ、お礼、ごめんなさいは徹底する、キライな人も目を見て体を向けて話す。 人を味方につけようとしない、人を無理に好きになろうとしない。 笑顔になってしまうことを想像していつも笑顔でいる、暗い声ではなく気持ち高めで腹式呼吸で話す。 雑巾だと思って相手に期待しない。