心がいつも元気ありません

40代半ばです。 神経症（抑うつ、対人恐怖）かと思います。うつもあるかも？しれません。 私の心の状態を書いてみます。 誰しもある感情や不安だと思うのですが、同じ状況に置かれた時の自分の反応はとても強い気がします。 対１人や２人なら最低限の会話はできますが、それ以上のグループの集まりになると「一言も」言葉が出てこなくなります。 なので大人数での飲み会、ランチ会などは怖くなり行けなくなりいつも断るようになりました。 結局そういう場に自分が行くと場の雰囲気を壊してしまい居場所がないので、そんな思いを自分自身味わされるのももう嫌で怖くて行けません。 コミュニケーション力が低いせいだと、挨拶も自分からするようにしたりメールやラインも「自分から」をいつも心がけています。でもたまには相手からくるのを待ってみようかと待ってみると、数ヶ月～半年も音沙汰なしになったりします。ランチにも自分から誘ってみてもパタリと返事が来なくなったりします。 自分の存在の薄さにものすごく落ち込んだりします。 自分に対する相手の一挙一動が、ものすごく気になってしまいしかもそれを「悪いほうへ」考えてしまいます。 避けられてる、逃げられてる、嫌われてる、変に思われてる、とか。 自分を見る相手の表情なども、笑顔が消えた、表情が曇った、視線が泳いだ、わざと無視した、とか。 自意識過剰で劣等感や被害妄想も強いと自覚はありますが、どうしても「そんな自分」から抜け出せません。 だから毎日とても疲れ果てます。 景色の見渡せる山道をよく通るのですが、最近は運転しながらこのまま空のかなたへ消えてしまいたいとそんな衝動に駆られるようになりました。 初めてそんな風に思ったことがショックで、これからどうしたらいいのか危機感のような焦りを感じ投稿しました。 同じような方はいますか？ それともみんなそんなものなんでしょうか？