姉と両親の関係悪化…板挟みで吐き出す場所がなく疲れました

これまで気を張っていましたが、相談する相手もなくこちらに来ました。

元々鬱病（今は回復）の姉がおり、再発の不安を抱えつつ昨年子供を授かりました。
ただ、治療中から心配性すぎる母とよく衝突しており、父と私が間に入るのがこれまででした。
現在、一時的に姉夫婦は実家の二世帯住宅に住んでいますが、やはり近すぎる関係はうまくいかず来年引っ越す予定です。私は少し離れた所に一人暮らしです。

新居準備のことで両親が姉に口出し（もちろん良かれとアドバイスのつもりなのはわかってます）することが多く、姉も子育てで精一杯の中、ストレスが溜まり精神的に乱れる時が出てきました。
その度に私は姉と両親の間に入り、双方の話を聞き、なだめる役をしています。

正直、私自身、姉の治療中に離婚し自分も精神的にどん底の時、両親は姉のことで疲弊してるしので弱音を吐ける状況でなく、一人でどうにか耐えてきました。
離婚から3年経ち私自身は元気になってますが、パートナーがいるわけでもないので話せる相手もおらず、自分自身の将来への不安に押しつぶされそうな日もあります。

こんな私にアドバイス、励ましを頂けないでしょうか。