皆さん空腹を感じた時どうしますか

レス7

（トピ主 0 ）

🐴

腹ペコ虫

2016年11月22日 11:20

話題

大学で良いことを教えてもらいました。空腹時は血糖値が下がっていますが、適度な運動により血糖値が回復するというものです。原理は糖新生という過程で、脂肪を燃やしたエネルギーを使い解糖系（糖を燃やしてエネルギーを作る過程）を逆回転させ新しく血糖を作り出すというものです。私はお腹が空いた時には散歩をします。しばらく歩くと空腹がおさまり大学で学んだ通りの結果が得られます。散歩で気分転換にもなりますし、何より脂肪を燃焼させることができるというところが気に入っています。おかげさまで理想の体重を維持しています。

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テレビでもやってた

🐱

minon

2016年11月22日 13:01

空腹とは本当に胃の中の空っぽさを感じているのではなく、血糖値が下がるとそう感じるだけだって。お腹がすいた時に散歩に行けるなんていいですね。仕事してますから散歩なんて無理です。空腹は我慢するだけです。お茶飲んでストレッチして。仕事中に何か食べることはできないので理想の体重を維持してますよ。

トピ内ID：7150047445

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へえーいいこと聞いた

とんと

2016年11月23日 15:30

お腹すいたら腹いっぱい食べてるから駄目だったのね。仕事のない暇な私も、空腹即運動、やってみよう。貴重な情報をありがとう！

トピ内ID：8412918432

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空いてない事にする

🙂

momo

2016年11月23日 16:02

「お腹がすいているのは気のせい」と思い込んでたらいつの間にか忘れてます。痩せすぎなので、理想体重までは後５キロほど欲しいのですがお腹が空くのはたいてい仕事中です。仕事中に間食するわけにも行かないので。

トピ内ID：1271454950

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精神力

😉

こっとん

2016年11月24日 12:13

おなかすいたと考えません。グウグウ音が鳴ったとしても生理現象だと見なします。我慢して我慢して我慢すれば、なれてきますから安心してください。

トピ内ID：5386701551

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なるほど

🙂

2016年11月24日 15:58

血糖値が下がったら動悸（手がふえそうになる）がするので、飴を口にいれます。

トピ内ID：3970427384

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迷わず食べてます

🙂

さたぼ

2016年11月26日 21:49

かなりの胃酸過多なので、私の場合は空腹を放置すると胃酸が胃壁を溶かして胃に穴があいてしまいます。お医者さんからは「絶対に胃の中を空にしないように！！」と言われているため、空腹を感じると急いで何かを口に入れてます。だから痩せないんだろうなあ。。。

トピ内ID：3069366818

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食べ物を買いに行く

ちゃむ

2016年11月27日 12:59

空腹を感じるのは仕事中が多いです。何か買ってきてデスクで食べます。寝る前に空腹を感じたら、スープを飲むとか、低カロリーで我慢します。痩せ型だし、脂肪を燃やさなくていいと自分では思っています。あまり空腹状態が長いと胃に悪いっていう医師もいます。旅行のとき空腹を我慢して動いていたら、手足が冷たくなってきました。貧血一歩手前って感じでした。脂肪をうまくエネルギーに交換きない体質かもしれません。空腹時にじっとしていると空腹感が消えることはありますが、散歩は私は体質的に無理です。余計にお腹が減って気持ち悪くなります。空腹を感じたら、基本は食べる！です。

トピ内ID：3558483036

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