ダイエットについて

レス2

（トピ主 0 ）

🙂

もも

2017年06月21日 16:01

ヘルス

156センチの48キロ体脂肪率が29%もあります。
周りからは細いと言われる事が多く足首手首が細く鎖骨も結構出ているのですが、二の腕が26、ふくらはぎ31.5、太もも53、ヒップ89センチでウエストは60～63をウロウロしています。自分ではすごく太ってると思っています。
ダイエットすると胸は減り鎖骨がすごく浮き出てウエストが細くなるだけで二の腕や脚はなかなか痩せません。二の腕以外の上半身はそのままで他の部分の脂肪を減らすにはどうすればいいのでしょうか？？

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運動しましょう。

🐱

タマ

2017年06月26日 19:18

こんにちは。そういう場所は努力が必要です。そうです、運動です。ジムに行くのもいいし、ユーチュブでダンベル運動なり引き締めの運動なり、探してみて、自宅でするのでもよし。下っ腹とか、二の腕とかお尻とか、脂肪を燃やして引き締めるには、まあ動くことでしょう。頑張ってください。

トピ内ID：8292767355

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情報リテラシーを

宝鳥

2017年06月29日 16:22

まず、体脂肪率についてですが、一般に出回ってる体組成計では正確な体脂肪率は計れません。推移を見るための目安としては有効ですが、あくまでも推定値であること。人によってはかなりの誤差があることを知ってください。部分やせについても、できないことが分かってます。細くするには食事制限と運動しかありませんが、持って生まれた体型でもあるので、ある程度は受け入れるしかないと思います。

トピ内ID：8245281161

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