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トラウマ？胸が苦しくなる

レス100
（トピ主 51 ）
😣
なみだうさぎ
ヘルス
ずっと自分の体調不良に悩んでいるので 投稿させてもらいます。長文になりますが最後まで読んでいただけると嬉しいです。 私は去年の冬からおそらく精神的なことから 胸が苦しくなったり、焦燥感にかられて いてもたってもいられなくなったり、 涙もろくて毎日のように泣いたり、言い出すと多くなってしまうのですが体調不良に悩んでいます。 １番辛いのはそれが学校にいるとき、 と、決まった場面でなる事です。 なんで学校なのか、と言われると 思い当たることがあって去年の冬に苦手な先生が大声で怒鳴ったり大きな音で黒板を叩いたりしました。それはしょっちゅうのことで私は本当にその先生が怖くてびくびくしていました。 ある日の授業中、その先生の授業を受けている時に急に胸が締め付けられる感覚が襲ってきました。やばい、なにこれ！と思い、焦り、焦りから動悸がし、授業を抜けようかと思いましたがなんとか治まりました。それからなのですが、胸が苦しくなることが何度もあります。 今はもうその先生とも関わりはないのに、 授業を受けているだけで胸が締め付けられて 落ち着けなくなるんです。 それまでは普通に学校も行けてたし、悩みもなく、友達と楽しく学校生活を送っていました。でも今はまったく学校が楽しいと思えず、明日学校だと思うと不安になり、学校に行けば胸が苦しくなって今にも気がおかしくなりそうです。保健室の先生に泣きながら訴えたこともあります。担任の先生にも言ってあって、目の前で泣いてしまったこともあります。 学校には楽しく通いたいし、勉強だって頑張りたい、授業もちゃんと受けたい、なのに体がいうことを聞かないんです。 今年は受験生だし学校を辞めるのも休みすぎるのも親が許しません。なんとか自分を奮い立たせ学校に通っています。

トピ内ID：8772403075

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はっきりとは言えませんが・・・

041
ちなみ
トピを拝読して、パニック障害の可能性があるように思いました。 厚生労働省が以下の情報ページをあげています。 「みんなのメンタルヘルス」パニック障害・不安障害 ご自分でも、「パニック障害」で検索して調べてみてください。 あてはまりそうですか？ いずれにせよ、放置せずに心療内科で専門家に診断・治療してもらってください。 ご家族が理解して見守ってくださることを願っています。

トピ内ID：1877008024

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切れてしまったので続きです

😣
なみだうさぎ トピ主
最初は親も心配してくれましたが、 心臓に異常はないとわかったら、じゃあそれは 心配しすぎだ、とか考えすぎや、って軽く流されます。私が辛くて１人で泣いていることも知らないから… 唯一祖母だけには本当に全てを話してあって、話だってちゃんと聞いくれます。 祖母にはたくさん迷惑をかけているので これ以上心配も、迷惑もかけたくありません。 本当は早く治したいし治って欲しいです。 でも何回も同じことの繰り返しで、良くなったと思ったらまた症状が出て怖くて不安で泣いて、胸が締め付けられるのは何回もなっているのに慣れなくて… 最近はこんな弱い自分にも何回も同じことを繰り返す自分にも嫌になってきました。 親も実際はこんなことなった事ないので 私の話を聞いても辛さがわからないんです。 実際家にいる時は症状が出ないから… 精神科や心療内科が専門なのだろうけど、 絶対絶対私の親は連れてってくれません。 なので漢方を飲んでいます。 高額だけど祖母が出してくれています… もう本当に申し訳なくて、これを打っている今も涙が止まりません。 本当はこんなことで悩むはずじゃなかったのに、人生が大きく変わってしまったようです。 楽しみたいこともやりたい事もあるのに、できません。学校=怖い がとれません。 ながながと諸事情を語ってすみません。 本当に今が辛いです。 どなたかアドバイスや元気の出る言葉を 貰えると有難いです。

トピ内ID：8772403075

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苦しんでいることを親に話す

🐧
絹子
受験生ということで、大変な時期ですが、心を元気にさせたり、胸が苦しくなるのを止めないと、前に進みません。 こういう場合、すぐに効く薬もないので、保健室の先生と相談しながら、直していかないといけません。 焦るし辛いと思いますが、保健室でぐっすり眠らせてもらうか、親と心療内科に行くとか。 こういう時は、集中できず、実力も下降線になりませんか？ 8月9月は、治すことに専念し、１０月から受験生に戻るとか、とにかく、体をいたわりましょう。

トピ内ID：0166668631

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病院へ

041
風
受けたストレスから、自律神経失調症やパニック障害になっているのかもしれませんね。 心療内科やメンタルヘルス科、精神科といった、心を扱う病院で診てもらったほうがいいです。 トピ主さんのご両親は、もしかして心の病院に偏見があるかもしれませんが、 今は不眠症や、身体に異常が見つからないのに苦しい症状が出る人などがたくさん訪れています。 医師や看護師もごくごく普通です。 トピ主さんの症状を放置しておくと、さらに進行し、 今は学校絡みだけで出ている症状が、いつでもどこにいても出てしまい、 大変苦しく辛い状況になるかもしれません。 これから先の人生も大きく左右する可能性もあります。 ぜひ病院へ行ってください。 おそらく、ここに書き込むほとんどの方が病院を勧めるでしょうから、 親御さんが病院へは難色を示す場合は、このトピを見せてくださいね。

トピ内ID：3053418165

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出さなくていいので先生に手紙を書いてみるといいですよ　

✨
ひかり
あなたが嫌な気もちになった時に感じた事を 自分に正直に手紙に書くんです。 怖かったとか　悲しかったとか　腹がたったとか 自分のイライラを人にぶつけるな　とか 今もあの時の事で苦しんでる　とか ＞学校には楽しく通いたいし、勉強だって頑張りたい、 授業もちゃんと受けたい、なのにあの時から体がいうことを聞かなくなったとか とにかく自分に正直に書いてみるといいですよ。 書いたら声に出して読んでみて 絶対に効果あるから

トピ内ID：3749129063

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お母様へ

041
たまねぎばあば
是非娘さんを心療内科に通わせて上げてください。 若い女性には非常に良くあることですので、恥と思わずにどうか早くに心療内科へ。 恐らくパニック障害だと思います。 お薬はいやならカウンセリングだけでも気持ちが楽になるでしょう。

トピ内ID：6189403417

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文章に書いてみたら

🐤
ひまわり
実は、私も高校生の頃、体調が悪く苦しみました。 私の場合はそれが腹痛で、授業中に急にお腹が痛くなってトイレに走り込み、それから保健室で休憩、ということを毎日繰り返していました。 また、社会に出てからですが、 息が苦しくなる「過呼吸」にもなったことがあります。 もう十数年前のことですが、いまでも油断をするとその症状がでそうになります。 ひょっとしたら、トピ主さんの症状も「過呼吸」かもしれません。 前もって友達や先生に「過呼吸かも」だと説明して、 苦しくなってきたら、両手を口に当てて落ち着いてゆっくり息をするようにして下さい。 過呼吸であれば、普通はそのうちに収まります。 過呼吸は薬では治せません。 精神的なものだと病院でも言われました。 当時の私の反省を込めて、一つ、アドバイスできることがあります。 あなたが感じていることを題材にして、 日記とか小説とかを書いてみたらいかがでしょうか。 誰かに見せるつもりで書くのではなく、自分で書いて自分で読む、という形にして。 手書きでも携帯でもパソコンでもかまいません。 自分にとって都合がよく、他人には見られにくい方法で、やってみて下さい。 今興味のあること、好きなドラマや音楽、アニメなどのことも書いて下さい。 つらいこと苦しいことも、将来やりたいことやなりたい職業などもどんどん書き込んで下さい。 自分の気持ちを書いていくと、自分の中で気持ちが整理できます。 何より受験生にとって、いや社会に出ても大切な、 文章力を身につけることができます。 高校の先生も安月給で、残業代も出ない、 ストレスいっぱいなのです。 「先生も疲れていてかわいそうだな」と思えるようになった時には、 苦しさも楽になっているかもしれませんよ。 ゆっくりと治していきましょう。

トピ内ID：0653688978

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お医者さんに行くのが有効です。

🎁
葵
とてもつらい状況とお察しいたします。学校の授業中などに急に胸が締め付けられるような感覚や焦燥感、動悸などが起こる症状のことをパニック症状と呼びます。少し驚かれるかもしれませんが、そのような名称で呼ばれています。これは不安症状のひとつで、精神的な緊張、不安の高まりにより、強い苦痛感を覚える症状が特徴です。 おそらくその先生の授業のときに緊張と不安が高まったことを身体が記憶していて、頭ではその先生はもう関係ないとわかっているのに、授業、教室、学校と関連する場面について、緊張と不安が高まる身体の反応がパターン化している状況にあります。 治療法として最も早くて有効なのは、心療内科や精神科を受診して抗不安薬を処方してもらうことです。朝と夜、教室で気分が悪い時に服用すると、かなり症状は落ち着きます。 また、毎日泣いたり、その他の心や体の症状が強い場合には、抗うつ薬の処方も有効と思われます。親御さんと一緒に、お医者さんに相談してみてくださいね。どうぞお大事になさってください。

トピ内ID：3643733005

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それは不整脈の一種です

041
ハートレス
動悸がして胸が苦しくなるのはおそらくストレスによる心室性期外収縮でしょう。 その先生と出会わなくなった今も続いているのは、学校が不安な場所になってしまったからです。 恐怖体験した場所で不安になるのは当たり前です。 怖い目にあった場所に平気でいられるほど人は強くないのです。 「動悸がする胸が苦しい」程度のストレス性の不整脈はわりと多くの人が抱えていて、それと上手に付き合いながら暮らしています。 治療が必要かどうかは頻度と持続時間によります。 一日に何百回と起こる、または動悸が長々と続いてちっとも治まらないのであれば、心電図検査を受けるべきでしょう。 症状が激しく、胸の苦しさばかりか呼吸まで困難になるようなら、内科的な治療が必要です。 おそらく今は自分に何が起きているのかわからず不安な状態だろうと思います。 一日数回程度なら胸がギューッと締め付けられる感じがしても、すぐ治まる、と自分に言い聞かせて平常心を保つようにしていれば大丈夫、普通に生活できます。 ただし、受験生ということなので、ストレス＋過労が疑われます。 十分な睡眠をとって、カフェイン飲料は摂りすぎないように。

トピ内ID：2919932177

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パニック発作・パニック障害ではないでしょうか １

041
キャロット
なみだうさぎさん、はじめまして。 トピックを見つけたのが20日だったので、レスが遅くなってごめんなさいね。 なみだうさぎさんの体調不良、ほとんど同じものを私も２年前に経験しました。 急に胸が苦しくなって動悸が激しくなり、恐怖感でいっぱいで、いても立ってもいられない感じ。それがいったん治まっても、何度も似たような感覚が襲ってきて、感情も不安定になり、少しのことで泣いたりイライラしたり。私はそれに加えて、体がだるく痺れたようになったり、頭痛・腹痛・微熱が出たり、首をしめられているような感覚があったり、筋肉がガチガチに緊張したり、夜眠れなくなったりしました。 本当に、ある日突然、自分が自分でなくなってしまったような感じですよね。一瞬にして世界が変わってしまい、途方に暮れました。頭がおかしくなってしまいそうで、何とかしたいのに、何をしたらいいのかもわからなくてオロオロするばかり。 これは、精神的なストレスが原因で起こった、パニック発作、パニック障害という病気なんです。 心療内科か精神科のお医者さんに診ていただくと、ちゃんと治療をしてもらえます。この病気は放置すると心身に大きな負担がかかるので、早めの治療が大切です。 パニック発作・パニック障害はけっして珍しい病気ではないんです。もともと繊細な感覚の人が強いストレスを受けると、このような症状が起きやすいそうです。遺伝もあって、家族や親族の中に同じような症状を持っている人がいたりします。私は母と祖父がそうでした。 一般的な治療には抗不安薬とSSRIというお薬を使いますが、私はSSRIが体質に合わなくて、抗不安薬と漢方薬で治療していただきました。お薬を飲み始めてしばらくして症状は落ち着いていき、今では普通に過ごしています。なので、なみだうさぎさんもきっと良くなりますよ。 ２レス目に続きます。

トピ内ID：7481423892

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パニック発作・パニック障害ではないでしょうか ２

041
キャロット
まずはご両親に、症状をネットで相談したらパニック障害ではないかと言われたと伝えて、地域で評判の良い病院に連れていってくれるよう頼んでみてください。私のレスを見せても構いませんし、パニック発作・パニック障害について解説してあるサイトなどを見てもらうのもいいと思います。 ちなみに私は、コーヒーやお茶などカフェインの入った飲み物でパニックが起きやすくなりました。あと、疲れたり寝不足のとき、強すぎる運動の後や、生理の前にも調子が悪かったです。パニックが起きたときは、手の親指を、もう片方の手で優しく軽く握っていると少し落ち着きます。 私は急に調子が悪くなったので、また急に良くなるのではないかと考えて無理をして、自分を苦しめてしまいました。なみだうさぎさんも焦らず、自分の心と体を大切にいたわってあげてください。受験のことは気になりますよね。でも今は、元気になることを優先して考えてください。それがなみだうさぎさんにとって、一番良い結果になると思います。 今はとてもそうは思えないかもしれませんが、とても苦しい経験をすると、他の苦しい思いをしている人や弱い立場の人のことがよくわかるようになります。それは、もともと繊細ななみだうさぎさんの心を大きく成長させて、将来の可能性を広げてくれるでしょう。 なみだうさぎさんが少しでも早く元気になりますよう、心から祈っています。

トピ内ID：7481423892

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トピ主です

🙂
なみだうさぎ トピ主
≫ちなみ様 レスありがとうございます！ わたしも自分の症状が気になって なんでも調べていた時にパニック障害を 初めて知りました。 そうなのかな？と思う部分もあるのですが、 私の場合、過呼吸もならなければ死ぬかもと思うほどの強いものもなく、電車が怖いとか広場恐怖とかもなく… また少し違うのかなとも 思います。 ただパニック障害を知って、飛行機や電車が苦手という患者さんの症状を読んでから 自分もそのような場面が怖いと思うようになってしまいました… 発作とかは出たことないのですが。 みんなのメンタルヘルス、みてみました。 参考にさせていただきます！ 祖母はとても理解してくれるので 親が無理な時は祖母に全部話すようにしています。 治るように頑張ります。 ≫絹子様 レスありがとうございます。 本当にその通りで、 症状があるとき、試験でも100％の力を出せずに 悔しい思いをしています。 成績も伸び悩むし少し落ちてもいるしで… そうですね！辛い時は休んで少しでも良くなるように無理しないでおこうと思います。 本当にありがとうございます。 自分の体をいたわろうと思います。

トピ内ID：8772403075

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応援しています １

041
キャロット
なみだうさぎさん、続きのレスを読みました。 親御さんに全く理解が得られないのですね。それは本当に辛いでしょう。私も胸が痛みます。 私の母も、私と同じパニック障害持ちでしたが、私の症状には無理解でした。 私は母よりもかなり重症で、不安・恐怖も体調面での症状も強く、母に効いた薬も効きませんでした。 「この薬で治らないなんておかしいんじゃないの？」「甘えてるだけ」「考えすぎ」等々、パニック障害の症状よりも、母から投げつけられた言葉による苦しみの方が大きかったぐらいです。 同じ病気を持った家族でこれですから、そうでない人に理解してもらうことは難しいですよね。 そんな中、お祖母様がなみだうさぎさんの辛さをわかってくださってることは本当にありがたいです。 お祖母様はきっと、なみだうさぎさんに元気になってほしい一心で、迷惑だなんて思っていらっしゃいませんよ。心が通い合った大切な人の役に立てるとき、人は自分の存在意義を感じて生きる力がわいてくるものです。 なので、どうかご自分を責めないでください。なみだうさぎさんはお辛い中、こんなにしっかりと配慮の行き届いた文章を書いて、勇気を出してここに相談されています。きっと応援のレスがいくつも来るでしょう。なみだうさぎさんは弱くなんかありません。とても強くて知的な女性です。

トピ内ID：7481423892

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応援しています ２

041
キャロット
私もパニック障害の治療に漢方薬を使いましたが、漢方は効きめがマイルドでゆっくりです。初期の強いパニック発作を漢方だけで抑えるのはとても難しいです。 なので、まず心療内科のお医者さんにかかって、的確な薬を選んでもらいましょう。私は心療内科で抗不安薬、漢方内科で体質・体調に合わせた漢方を出してもらいました。漢方薬局で買うのと比較にならないほど、金額は安いです。 ここに書き込まれた勇気を持って、親御さんに辛さのすべてを打ち明けて、心療内科に連れていってほしいと頼んでみてください。それで駄目なら、保険医の先生に相談するか、ネットで評判の良さそうな心療内科を探して、ご自分で診察予約の電話をしてみましょう。未成年を診療していない病院もあるので、まず年齢と症状を伝えてください。できれば思春期外来などがあるところが望ましいです。 予約ができたら、保険証と、症状をまとめたメモ（話しやすくするため）と、お金（念のため１万円あると安心です）を持って、病院に行ってみてください。お医者さんは、なみだうさぎさんのような患者さんを診察しなれています。遠慮せずに、自分の辛い症状をすべて聞いてもらってください。 なみだうさぎさんが良いお医者さんに巡り会って、元気を取り戻されますように。

トピ内ID：7481423892

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続きを読みました

🐧
絹子
心臓に異常がないといっても、気のせいでなく、本当につらいのですよね。 受験勉強するにも、心と体が元気でないと、本来の力が出ないということを親に理解してもらってください。 心が弱っていると、しんどいということを説明するのも辛いと思いますが、早く、一日も早く、お医者さんに行きましょう。 親が、メンタル系のお医者さんを否定するなら、内科であっても、対応できるのではないかと思います。 親が病気を理解してくれて、少しでも楽になるのなら、ゆっくり回復するでしょう。 ですが、時間をかけてゆっくり、回復するということを理解してくださいね。 受験生というストレスは、どうにもできないので、計画を立てつつ、頑張ってください。

トピ内ID：0166668631

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トピ主です

🙂
なみだうさぎ トピ主
≫風様 回答ありがとうございます 。 やはり専門的な病院に行けば 原因などもわかっていいですよね、、 でも親が絶対連れて行ってくれないんです。 心療内科等に偏見ももっています。 頼んだこともありましたが、、無理でした。 わたし自身も精神安定剤などの服用に抵抗があるという矛盾もあるので親にどうこう言えないのですが 。 今、精神安定剤ではないのですが、 漢方を飲んでいます。そのおかげもあってか、 初期の頃は本当に一日中ひどかったのですが 今はしんどいのは学校だけになりました。 ほんとにすこーしずつですが、良くもなってきています。もう少し様子をみて酷くなったら 泣きながらでも親に説得します。 せっかく言っていただいたのに申し訳ございません。 環境のせいもあるのかと思うので、 高校卒業まで様子を見てみます。 ありがとうございます。 ≫ひかり様 回答ありがとうございます！ 手紙ですか、、！前に一度 辛かった時に書いてみたことはあったのですが 声に出して読んではいなかったので また書いてみようと思います。 辛くなったら溜め込まずに泣いたり、 手紙に気持ちをぶつけてみます。 ありがとうございました！ ≫たまねぎばあば様 親に向けてのメッセージ、ありがとうございます。 こんなことを親に言ってくれる人がいたら 親もきっと気持ちが変わると思うのに… 私自身、もう少しで高校卒業なので、 大学生になってもまだひどいようなら もう１人で行こうと思います。 それと今度、学校のカウンセラーの方に聞いてもらうかもしれないことになりました。 気持ちが楽になるといいです。 若い女性には良くあるとあって、私がおかしいわけではないのだと思えました。 本当に本当にありがとうございます。

トピ内ID：8772403075

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トピ主です

🙂
なみだうさぎ トピ主
>> ひまわり様 レスありがとうございます！ 私と同じく高校生の頃辛い思いをしていたのですね。 過呼吸ですか…！息が吸えない感じとかでもないのですが、胸が締め付けられる時は呼吸が浅くなっていると思うので、口に手を当ててゆっくり呼吸をするように心がけますね。 日記や小説ですか！とても素敵な方法ですね。 なにか、ノート1冊それ用に作ろうかと思います！ たしかにそのように考えられるようになった時は症状も出なくなっていそうですね。 なんだか心が軽くなりました。辛い辛いとばかり思わずノートに思いをぶつけてみます。 体験談もあってとても参考になりました。 ありがとうございます 。 >>葵様 レスありがとうございます。 パニック症状ですか！まさに言葉にするとそんな感じで、実際症状が出ている時は怖くてパニック状態です…。もう、まさにその通りで、その授業中の胸が締め付けられる感覚が本当に強く身体にのこっていて、半年たった今も残っています。そして先生には会っていないのに関連する場面で不安が高まって症状が出るループなんです。 やっぱりそのような薬があったら１番安心ですよね。一応、親が精神安定剤とか飲むのに抵抗があるからと、漢方を飲んでいるのですが、飲むと少し落ち着ける気がするので、その方法で辛くなったら飲むことにします。 とても詳しく、ありがとうございます。 まさにその通りなことが書かれていて やっぱりトラウマなのかと思いました。 少しずつ治していけるといいです。

トピ内ID：8772403075

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トピ主です

🙂
なみだうさぎ トピ主
>>ハートレス様 心室性期外収縮ですか！ 以前に脈が乱れることが続いた時に循環器内科に行き精密検査をしましたが、期外収縮が数回みられるとしか言われず、具体的な名前は出されませんでした。また胸が苦しくなるのは不整脈だという考えはなかったので参考になります…！ もう、本当にその通りで学校が不安な場所になってしまっているんです。 でも不安になるのは当然なのですね。 私は異常に不安感を引きずっているのかな、、と思っていましたが確かに怖くなっても当然なような気がしてきました。 誰でも症状と上手く付き合って生活していますよね、わたしもうまく付き合っていけるようになりたいです。 頻度は、ならない時はならないし、多くても数十もいかないと思います、、 今は前までの自分と比べてどうしてしまったのか本当に怖くておかしくなったのかとか思っていましたが、ハートレス様のお言葉で心が軽くなりました。 すぐ治まると言い聞かせて学校に行っても大丈夫！と思えるまで治したいです。 本当にアドバイスありがとうございました。

トピ内ID：8772403075

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トピ主です

🙂
なみだうさぎ トピ主
>>キャロット様 とてもご親切にレスありがとうございます。 まさかこんなにも似たような経験をした方に 出会えるなんて思っていなかったので 驚きと少し安心があります。 もう、本当にそんな感じです…！ ある日急に今までと違う自分になったような感じで何も楽しめず世界が真っ暗に感じました。 私自身も、パニック障害とか自律神経失調症だろうな、と調べていくうちに思っていたのですが、多分そうですよね。 初期の頃は本当にひどくて発作？みたいなのはなかったのですが、一日中胸が締め付けられる感じがしたり、ずーっと不安感で落ち着かなくソワソワしてパニックになったりしていました。 見かねた祖母が、漢方をのむよう勧めてくれました。 わたしは年齢的なこともあって親もみんな精神科のお薬を飲むことに抵抗があり、漢方でよくなるなら、と始めたのがきっかけでした。 キャロット様も漢方と抗不安薬を併用していたのですね！漢方はどのようなものを飲んでいたのでしょうか…？ 今では元気に過ごしていらっしゃるのですね！ 同じような経験をした方が今は普通に生活できていると聞いて希望がもてます。 手の親指を抑える方法、やってみたいと思います！ 今のところ漢方で様子をみているのですが、 本当に穏やかに良くなっているのかな？と思います。 胸が苦しくなるのも、休み明けの学校の時によくなる気がします。初期の頃のように一日中症状が出ることはなくなってきたので、もう少し漢方を続けようと思います！ もし、もっとひどくなるようなら親にこのレスを見せて、必死でお願いしてみようと思います 受験も気になりますが、キャロット様のように今は体調のことを優先に考えることにします。 本当にこんな顔も知らない私に親身になっていただき嬉しく思います。苦しくなったらまたこのレスを読んで元気を貰おうと思います、 ありがとうございます泣

トピ内ID：8772403075

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トピ主です

🙂
なみだうさぎ トピ主
>>キャロット様 続きも読んで下さってありがとうございます涙 はい、そうなんです… 母は私と違って全然神経質なところもなく、風邪すらもあまり引かないくらい強い人なので私の気持ちはまったくわからないのだと思います。父は私と似ていて結構神経質で、最初の頃は母よりも私の話を聞いて励ましてくれましたが、やっぱり苦しさはわからないので、母の意見に合わせている感じです…。 キャロット様のお母様もパニック障害だったのですね。キャロット様も本当に辛い思いをしたと思います、親に分かってもらえないのって本当に辛くて苦しいですよね。１人で戦っているみたいで。親にもわかってもらえたら、って何度も思います。 今は本当に祖母がいてくれて良かったと思います涙 いなかったら私はどうなっていたのだろうと考えると怖いです。 キャロット様のレスをみて涙がとまりません。 自分のことみたいに辛さをわかってもらえて、 こんなに真剣にレスを貰えて… ずっと自分は弱いと責めたりしていましたが、ここまでいろんなことに耐えてきた自分は強いのかもと、思えました涙 祖母のことも、迷惑なんて思っていない、とあって涙が出ました。たしかに祖母は毎回高額なお金を払っているにも関わらず親には漢方代を出していることを黙ってくれています。 きっとそんなことが知れたら私の親はとても怒るので いつか私が良くなったら、これまでに払ってもらったお金のぶん以上に祖母に恩返しをしたいと思っています。 レスの繁栄が遅いのでキャロット様にこのレスを見て頂けているかはわかりませんが、 読んでいただけていると嬉しいです。

トピ内ID：8772403075

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キャロット様へ 続きです

🙂
なみだうさぎ トピ主
>>キャロット様 漢方を使っていたとのことで、私と同じですね。効き目がゆっくりだなあとは本当によく思いますが、初期の頃に比べたら今は随分らくになっているのであまり欲を言いすぎるのも良くないのかなあ、と思ってもいます。 心療内科と漢方内科で別々に処方されていたのですね。わたしも、できればそのようなふうにしたいです。以前、祖母と町の内科へ行った時に、心臓には異常がみられないから、症状が続くならと心療内科を勧められました。 もしここにいたのが母だったら…このまま心療内科に行きたい、内科の先生が紹介してくれたのだから行きたい、と言えたのに、という事がありました。 親と大きな病院へ検査に行ったりもしましたが、先生は心臓に異常はないとしか言わず、心療内科や精神科を勧めてくれることもありませんでした…。 たぶん親も病院の先生から言われたら心療内科へ連れて行ってくれるのではないかと思うのですが、私が言っても、そんなところに行ったら終わりだなんて酷いことを言うんです。 頭っから心療内科は良くないと決めつけているのも本当にどうかと思いますが、こんな感じなんです… わたしもあと半年ほどで大学生になるので、その時にもまだ辛かったら自分で心療内科を受診しようと思います。 キャロット様のように、うまく抗不安薬と漢方を使って治していけたら、と思います！ 今は本当に辛いですが、漢方を飲んでもう少し頑張ろうと思います… 本当に親切にありがとうございます。 感謝してもしきれません。 キャロット様にこのレスが届きますように

トピ内ID：8772403075

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トピ主です

🙂
なみだうさぎ トピ主
>>絹子様 続きにまで目を通していただきありがとうございます。 はい、本当にその通りです… 異常がないなら大丈夫で終わらされるのが本当に辛いです。 実際、テストの成績も少し落ちてきているので 親にテストで実力を出せないくらい辛いという事を何とかして伝えたいです。 それでも心療内科が無理なら、学校の近くに漢方を処方してくれる内科があるので、そこを受診したいと頼んでみます。 本当にゆっくりですが、絹子様のレスを読んでから、希望を持って治していきたいと思いました。 本当に本当にありがとうございます。

トピ内ID：8772403075

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体験談です　１

041
キャロット
なみだうさぎさん、丁寧なお返事をくださってありがとうございます。 体調の悪い中、私だけでなく、皆さんにこれだけの気づかいにあふれたレスをなさっていることに尊敬の念を感じます。 私も、発作と言えるようなものは最初の一度だけでした。急に胸が締めつけられて呼吸が苦しくなり、動悸がして、意識が遠のくような恐怖感です。その後は、それが少し弱まったような感覚が大波小波のようにずっと襲ってきて、一日中不安と体調不良でおびえていました。これは、最初のパニック発作の残遺症状（後遺症）なんだそうです。 私はなみだうさぎさんより年上ですが、それでも精神科の薬を飲むことに、ものすごい抵抗がありました。この辺も一緒ですね（笑） 最初にかかった内科では、自律神経失調症と言われ、抗不安薬のデパスを出されました。この薬は、飲むと４～５時間はすごく楽になりましたが、切れると元の症状が一気に出て、私はその落差でよけいに不安定になりました。切れて飲むを繰り返していたら、際限なく量が増えそうで、なるべく飲みたくない。でもしんどい。もともとの辛い症状に、薬を飲むかどうかという迷いが加わって、この時が一番どん底でした。動悸がひどくてホルター心電図検査も受けましたが、異常なしでした。

トピ内ID：7481423892

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体験談です　２

041
キャロット
このままではいけないと思い、私は心療内科のお医者さんに相談してみました。幸い信頼できる精神科のお医者さんを知っていたんです。そこで、メイラックスという抗不安薬を出していただきました。デパスよりもゆっくりと効いて、効果時間が長く、やめる時に離脱症状が少ないお薬です。これでぐっと楽になりました。 パニック障害の治療には、それに加えてSSRIという抗うつ剤を使うのが一般的です。私はこれが吐き気や頭痛で体質に合わず、心療内科と連携している漢方内科を紹介されました。 私がかかったのは中医学といって、何種類かの漢方を組み合わせて処方するお医者さんです。パニックに効く甘麦大棗湯を基本に、桂枝加竜骨牡蠣湯、加味逍遙散、抑肝散などを、その時の体調にあわせて色々飲みました。最終的に一番合っていたのは、甘麦大棗湯と苓桂朮甘湯の組み合わせです。この２種類を、朝晩２回、症状がひどい時は一日３回飲んでいました。 パニック発作の中でも、動悸がする・不安で涙が出る人に、甘麦大棗湯と苓桂朮甘湯の組み合わせは効くそうです。片方だけでも、ある程度の効果はあると思います。どちらも甘い味で、口に含むだけで落ち着く気がして、私には合っていました。ただ、この組み合わせは甘草の量が多いので、むくみ等の副作用をチェックしてもらうため、お医者さんに処方していただくことをお勧めします。 病院で処方される漢方は、市販のものより成分が濃く、保険が効くので安いです。なみだうさぎさんのお住まいの近くに、良い漢方のお医者さんがいらっしゃるといいのですが。

トピ内ID：7481423892

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体験談です　３

041
キャロット
私は現在、パニックの症状は全く出ていませんが、漢方薬はまだ継続して飲んでいます。メイラックスは徐々に量を減らしており、ほどなく卒業できると思います。正直に言って、体調を崩した当初は、これほど回復に時間がかかると思いませんでした。でも、どん底の体調だった時には、またこんなに元気になれるとも思えませんでした。 なみだうさぎさんは若くて回復力もあり、私の症状よりも軽度のように見えるので、もしかしたら漢方薬だけで症状が治まっていくかもしれません。そうあって欲しいと祈ります。ただ、パニック障害の症状には波があるので、悪化してきた、我慢がつらいと感じたら、すぐにお医者さんに診てもらってくださいね。 それから、食事にも気をつけると良い影響があります。野菜をしっかり食べてお通じを良くすること、お肉・魚・豆腐などのタンパク質をたくさん摂ること、ご飯や麺などの炭水化物は最後に食べること。甘いものは控えめにすること。血糖値の変動をなるべく大きくしないことが、パニックの起きにくい体質づくりにつながります。私はおやつにSOYJOYをよく食べています。 なみだうさぎさんの苦しみは他人事に思えません。私が経験したことが何かしらお役に立てれば本当に嬉しいです。どうか一日も早く良くなられますように祈っています。お返事も無理なさらず、心身のリラックスと回復をこころがけてくださいね。

トピ内ID：7481423892

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ありがとうございます

041
キャロット
なみだうさぎさん、私への２つ目のレスを読みました。ありがたくて涙が出ました。 私が大手小町に書き込むのはこれが初めてです。今まではたまに見るだけで、投稿したことはありません。 でも、このトピックを偶然拝見して、ここに自分が答えなければという使命感に駆られ、無我夢中でレスをしました。投稿から反映までのタイムラグも知らず、自分のレスはなみだうさぎさんに届かないのかなと意気消沈したりしました。 だけど、なみだうさぎさんの勇気に触発されて、思い切ってレスして良かった。自分の苦しみが無駄じゃなかったと思えました。むしろ辛かった経験に感謝したい気持ちになりました。ほんの少しでも、なみだうさぎさんのお役に立てたと思えたからです。こんなふうに思わせてくださって、本当にありがとうございます。 お祖母様のお気持ちも、きっと私と同じですよ。辛い状況でも向上心をなくさず、学校に楽しく通いたい、勉強を頑張りたいと願って、助けてくれる人への感謝と思いやりを忘れない。なみだうさぎさんの姿は、そのままで既に周りの人たちを勇気づけています。なみだうさぎさんの感謝の言葉、徐々に落ち着いている体調、懸命に生きている姿そのものが、お祖母様にとっては十分すぎる恩返しになっていると思います。 お父様にはもちろん、お母様の中にも、なみだうさぎさんを心配して良くなってほしいと願う気持ちがあるでしょう。たぶんその気持ちの強さが、症状自体を否定する方向にむかっているんでしょうね。私も自分が落ち着いてみて、そう思えるようになりました。助けになってくれなかったことには変わりないんですが（笑） なみだうさぎさんは今そこにいるだけで、十分に価値があって、周りの人を幸せにできる人です。実際、私を嬉し泣きさせてくれました。順調に良くなって、悲しいなみだが取れて、明るく可愛いうさぎさんに戻れますように。

トピ内ID：7481423892

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キャロット様へ

😣
なみだうさぎ トピ主
またまたレスを読んでくださり、 本当に本当にありがとうございます。 レスをくださった方がどなたもみんな とても優しい言葉とアドバイスばかりで 今すぐにでもお礼を言いたい程です。 不思議と、レスを読んでいる時はしんどい事とか忘れられます。 まさに、わたしもそのような感じでした！！ 急な胸の締め付けと動機、怖くて焦って倒れたらどうしようという考えが頭に巡って… そしてまさに、今がそのパニック発作の残遺症状が大なり小なり繰り返し起こっている感じです… やはり、抵抗がありますよね。 キャロット様とは症状もなにもかもが 自分と重なって、わたしも他人事のように思えません。 デパス、聞いたことがあります！！ メリットは即効性な所ですかね？効果が切れた時のまた症状が一気に襲ってくる感じ、辛いですね。 メイラックスも聞いたことがあります！ こちらは長時間、効くのですね。 わたしもできるならメイラックスを飲んで、 学校に行っている間は落ち着いていられると本当に楽なのですが… 中医学というのは初めて知りました。 組み合わせて飲むの、合えばすごく効きそうですね！わたしも何種類か漢方試しましたが、 どれもキャロット様とは違います…。 わたしは半夏厚朴湯と柴胡桂枝乾姜湯というものを飲んでおりました、今は半夏厚朴湯はお守り替わりに持っていて、忘憂歓という、漢方に似たサプリメント？を勧められ飲んでいる状況です。このサプリメントはセロトニンを増やして心の安定を図るといった効能だったと思います… 飲んでまだ３日目ですが、ひどい不安感や胸の締め付けはまだ起こっていません。 それでもやっぱり学校へ行くのは怖いと思ってしまうし、症状が全くでない日はありません。 やっぱり病院で処方してもらった方が お値段てきにもいいですよね。 その方が長く続けれそうですし…

トピ内ID：8772403075

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キャロット様へ 続きです

😣
なみだうさぎ トピ主
現在、パニック症状が全く出ていないということで、本当に良かったですね！！ 私も自分のことのように思えて、とても嬉しいです！私と似たような境遇にいた方が良くなられているのだから、私も希望を持ちたいと思います。私も、こんなに時間がかかるものだなんて全く思ってもいませんでした。今、丁度症状が出てから半年ほど経っております。ちなみに、キャロット様はどのくらいかかって現在にいたったのでしょうか…？ メイラックス、減量してきているのですね！断薬まであと少し、元の状態に戻れそうですね。 漢方だけで治って欲しいと願っています。 本当に波がありますよね、私も何度も良くなって悪くなってで、絶望感で泣き腫らしたりしています。 食事面でもアドバイスありがとうございます！ しっかり野菜、タンパク質をとりますね。 最近は、朝、少し早めに起きて朝日を浴びています。それから軽くラジオ体操をしたり、体がすごく硬いので、ストレッチもする事にしました。 キャロット様のお言葉、アドバイス、とってもお役に立っていますよ！元気も貰えるし、なにより希望が持てます。このままずっと治らないのかなってキャロット様も当時は思っていたのですね。でも今、良くなっているようで、本当に良かったですね。私もそうなりたいです！ 私、もうすぐ車の免許をとる年齢にもなってきたのですが、運転にすごく不安があるんです。多分、ネットの記事の読みすぎで、パニック障害の方が運転中に苦しくなったとかそういう記事を読んで、私は運転したことないのに、運転することに凄く不安があって… なんだそれって自分でも思いますが、変に不安感があります。 なんとかなるものなのでしょうか… 長くなり、すみません。 前のレスにも目を通していただけて本当に嬉しかったです。繁栄されるのは遅いですが、また見てもらえると嬉しいです。

トピ内ID：8772403075

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キャロット様へ

😢
なみだうさぎ トピ主
またまた続きを読みました。 本当に、キャロット様にはとても感謝しています。私のレスを見つけてくださって、しかも初めてのレスだったのですね…！そんな中、こんなに毎回、長文でレスをくださって、私は読む度に泣いています…涙 レス、ちゃんと届いていますよ！キャロット様のレス来ているかなぁと、毎日のぞいていました（笑） キャロット様もたくさん苦しんで辛い思いをしたから、今こうやって、私の気持ちを痛いほどわかっていただけるのだと思います、だって、なったことの無い人にはわかりませんもんね、このなんとも言えない辛さは。 キャロット様の辛い思いをして乗り越えられたという経験は、今後も、とても背中を押してくれるでしょうね！ お礼を言うのは、本当にこちらのほうです！ こんなに親切に話を聞いてくださったのも、アドバイスをくれるのも、キャロット様が初めてです。私もあまり投稿した事がなかったので…。 今も、キャロット様のレスを読んで泣いてしまいました。このままでも勇気づける事ができているって。とても心に響きました。本当に全ての言葉が心に響いてきて、自然と涙が溢れます。たまに本当に良くなっているのかな？とか。ずっとこのままで治らないのかなとか、将来に不安ばかりあるのですが、キャロット様のレスを読んだら。本当に希望を持てるんです。 まだ症状が出ますし、怖いと思う気持ちはなかなか取れませんが、めげずに向き合っていこうと思います。この症状が治る頃には。前よりも幸せに暮らせるようになっていて欲しいです。なによりも改善してきた方のお話を聞けるのが本当に励みです。いつも目を通していただき。ありがとうございます。 良くなった日が来たら、１番にキャロット様に報告したいくらいです。

トピ内ID：8772403075

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なみだうさぎさんへ　１

041
キャロット
なみだうさぎさん、私の毎回の長文に丁寧にお返事をくださって、本当にありがとうございます。 なみだうさぎさんは半夏厚朴湯と柴胡桂枝乾姜湯を飲んでおられたのですね。私も心療内科では、メイラックスに加えて半夏厚朴湯を出していただきました。実際に少し楽になったんですよ。ただ、私には効果が足りなかったので、もっと色んな種類の漢方薬を処方していただける漢方内科に紹介されました。柴胡桂枝乾姜湯もパニックの治療に使われますよね。私は飲んだことがないのですが、なみだうさぎさんは、これらのお薬で少し落ち着かれたのかもしれませんね。 今は忘憂歓をお飲みなのですね。成分を拝見したところ、気分を落ち着かせて眠りをよくする漢方に、私が飲んでいる甘麦大棗湯（小麦、なつめ、甘草）が配合されたような処方ですね。これはたしかに良いかもしれないと感じました。 金額の問題ですが、病院で出していただくと、たぶん10分の１ぐらいになると思います。私が今、漢方薬２種類を１日２回、１カ月分出していただいて、約1000円です。漢方は種類によってお薬の値段が違うので、もし高めのものが１日３回分出されても、2000円いかないでしょう。

トピ内ID：7481423892

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