早寝です

レス11

（トピ主 1 ）

🙂

栗餡

2017年09月22日 09:52

話題

40代会社員です。私は昔から夜は結構早くに眠くなり０時まで起きていることは稀です。だいたい22時半には眠くなります。体力を使い果たす感じになります。ジムに10年以上真面目に通って体力をつけたりもしましたが寝る時間は同じです。毎年の健康診断では概ね健康ですが毎年心電図で「健康範囲内なら経過観察」となります。心臓の動きは問題ないですが除脈といって脈が1分間に40程度です。あと低血圧（上が90.下が50くらい）です。自分で体力ないとわかるからか夜は早くに眠くなります。ちなみに不眠症にかかったこともありません。同じような方はいますか？

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５０代女性です

🙂

まき

2017年09月23日 17:33

いたって普通の就寝時間だと思います。とくに早寝じゃないですよ。たぶん、心臓も強くて健康な方なんでしょうね。低血圧もそれくらいなら、特別な支障にはなりませんよね？

トピ内ID：0440754300

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ビックリ！

♨

かぴ

2017年09月23日 18:39

早寝と言うからには２０時ぐらいに寝ているのかと思いきや２２時半ですか。となると我が家の就寝時間なんて言えません（苦笑）

トピ内ID：0660396138

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同じです

米麹

2017年09月24日 16:25

５０代主婦です。子育てをしていた頃は２３時まで頑張って起きていましたが、子供達が巣立って行ってからは２２時～２２時半くらいには寝ます。もう２１時くらいから欠伸が頻繁に出て、身体が「早く寝ろ」と主張してきます。朝起きるのは５時半です。考えてみたら昔からそうでした。受験生の頃長く勉強をしようと思っても、どうしても眠くなって２３時が限度。仮眠取って深夜に勉強するとか早く寝て早朝に起きるとかいろいろやってみたけど、結局２３時に寝るというパターンしかダメでした。当時流行っていた深夜ラジオも１度試しただけで終わりました。徹夜なんて絶対無理で今まで２～３度位しかないと思います。昔も今も夜遊びとは無縁で２１時にはお風呂入って２２時台には寝ます。虚弱体質で無理は利きませんが、規則正しく生活していれば健康でいられます。大病したことも今のところありません。トピ主さんと同じで不眠に悩まされたこともありません。ストレス解消はヤケ酒もヤケ食いもできないので、専ら「早く寝る」です。

トピ内ID：0506613162

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ロングスリーパー

rau

2017年09月24日 16:25

では？私、低血圧　低脈です。ついでに平熱は３５度台。。（自然妊娠もあっさりOK　３人自然に産みました　しかも上の子の授乳中に２人は妊娠してます）低体温は妊娠しにくい？・・私は完全に違いましたね（笑）８時間以上は寝ます　　　でも健康です実親も同じ体質です（76歳　病院知らずの元気な爺さんです）三輪車で走っている　と思いますちなみに夫（高血圧など）（大型バイク走者でしょうね）は私とは逆なショートスリーパーでして、４時間睡眠でも、一日、一週間持ちます・・・私なら４時間の翌日にアウトです

トピ内ID：5098798246

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早寝と書いてあるので・・・

🐱

なす

2017年09月24日 17:09

８時半とか９時かと思ったら１０時半ですか・・・？１０時半って早寝の時間なんですか？　私も４０代で遅くても１１時、大体１０時半には寝るので　早いとは思ったことなかったです。大体８，９時間は寝ています。もともとよく寝る方で、風邪や病気にはあまりなりません。

トピ内ID：7267326476

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トピ主です

🙂

栗餡トピ主

2017年09月25日 15:04

除脈はスポーツ心臓ではありません。風邪もしょっちゅう引きますし婦人系の病気で入院したこともあります。除脈＝スポーツ心臓＝心臓が強い＝健康体、と勘違いされる方も多いので付け加えます。仕事していますので帰りが夜8時、食事の支度や入浴、家族の世話もあるので必然的に22時にはなるのでこれ以上前の就寝は不可能です。

トピ内ID：2465700003

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普通では？

💋

もっと早い

2017年09月25日 17:58

５２歳です毎日夜は９時半に寝て５時に起きます連休でもリズムは崩しません更年期障害で眠れなかったときはすごく辛かった治療で改善された今では９時半までもたない日もある昔から夜は弱いです

トピ内ID：4329873707

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すごく早いです

ＳＡＹＡ

2017年09月26日 19:42

トピ主さんは１０時半に眠りにつくんですね。大人としては理想的だけど、ちょっと早いかもしれません。現代人は夜型で睡眠不足の人が多いですから。かくいう私は５０代で一人暮らしで、夜になるとやることがありません。働いてもいないので遅くまで起きていても何も問題ないけど、夜のニュースが終わったらもう何もすることがない。それで８時半には風呂に入り、９時にベッドに入ります。さすがにそのまま寝るわけではなく、本を読んだり音楽を聴いたりして、眠りにつくのは多分１０時前ぐらいでしょうか。以前はこんな生活ではなく１１時にベッドに入れれば早い方だったのですが、今は一人になって昼間でも退屈しているぐらいなので、夜はもう起きてるぐらいならベッドに入ろうと割り切りました。こんな時間から自分が眠れるのが不思議なぐらいですが、夜中に目が覚めたり、朝も６時前には目が覚めます。時間がありすぎるのもあまりいいことでもないですね。私の理想は１１時半に寝入って、途中で目覚めることなく朝６時半に起きることです。

トピ内ID：4079855480

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私も仕事していますけど・・

🙂

４０代

2017年09月26日 19:42

18時まで仕事、20時には寝室へ行きます。これが本当の早寝では？ただ私は子供が小さいため横で寝ていないとダメな子なので必然的に早寝ですが。私も21時には寝ていると思います。子供のいないときは仕事の後毎日のように泳いでいたので帰宅が２２時過ぎだったと思います。それが今や22時ってたぶん起きていられないのでは・・。早寝の分、4時頃起きてジョギングして家事をしています。それと仕事から寝る時間までが短いので夕食はほとんど食べません。

トピ内ID：9422210135

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早寝になるのかな

🐤

りっちゃん

2017年09月27日 16:12

栗餡さん、早寝ということで２１時くらいかと思っていましたが、２２時半に眠くなるなら、普通だと思います。私は５０代です。大体２２時くらいから寝る準備に入ります。歯磨きしたり、ベッドまわりを整えたり。家族の帰りが遅い時は、ごはんの支度はしておいて、一旦横になります。家人は、遅くても、ごはんを食べる人なので。自分は、もともと心疾患があって、手術して、一応元気ですが、基礎体力がないのでしょうね。日が暮れる頃には電池切れです。血圧は問題ないです。栗餡さんは、お仕事してらっしゃるだけでも体力があるので、うらやましいです。すばらしい。休める時には早寝がいいです。

トピ内ID：8161144566

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22時半就寝は”早寝”とは言いません

abc

2017年10月03日 12:00

8時とかに寝ているのかと思ったら２２時半ですか。あなたの家族は皆”宵っ張り”なのでしょうか？起床は何時なのでしょうか？私は９時半就寝で４時半起床です。自分が早寝とは思った事はありません。早起きは物心ついた時からです。ちなみにあなたより低血圧（８５－５０）です。早朝と夜の犬の散歩を２時間するぐらいで特に運動をしていません。肺活量が異常に低い位で自分では健康体と思っています。もう少し早く寝たらどうですか？

トピ内ID：8874371897

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