毎日の睡眠時間。どれくらい？

レス17

（トピ主 0 ）

🙂

目覚まし時計

2017年10月01日 11:15

話題

皆さんどれくらい寝てますか？私は4０代ですが、最低7時間は必要です。6時間台が数日続く程度なら大丈夫ですが、それ以上だと、まっすぐ歩けませんし、理解力、判断力、集中力が大幅に低下して、仕事に支障が出始めます。学生時代、徹夜とかできる人が羨ましかったです。皆さんはいかがですか？

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5時間切ってます

🙂

リッカ

2017年10月03日 15:11

11時半頃ベッドに入り、5時前起床ですが5時間切ってます。計測した睡眠アプリを見ると寝付くのに少々時間が掛かっていますから。睡眠負債の番組を見て早く寝なければと10時半頃就寝したら眠れませんでした。寝過ぎると頭痛になるので休日でも6-7時には起きます。毎日7時間睡眠が出来るトピ主さんがうらやましいですよ。きっと長生き出来るでしょう。

トピ内ID：7111184945

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７時間

💋

猫になりたい

2017年10月03日 14:37

５２歳です８時間寝たいところですがそれだと眠りが浅い７時間だとぐっすり眠れてる気がする夜遅い日があると体調崩れる徹夜なんて絶対無理昔から夜は弱いです

トピ内ID：4091501061

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ふつうは

🙂

ままん

2017年10月03日 14:37

私は九時間くらい寝ますかね。六時間でも四時間でも二時間でも、まあどうでもできますが、調子いいのは九時間。先日子供が風邪を引き、心配で様子を見続け朝になりました。さすがに徹夜は辛いです。

トピ内ID：3637285379

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10時間かなぁ

🙂

ふ

2017年10月03日 14:37

子供の頃から長く寝る方でした。九時に寝て七時に起きる生活してました。流石に中高生になると12時まで勉強したりしてましたけど、朝起きるのがものすごく辛くて、一日中朦朧としていました。なので８時間睡眠目標で、テスト前などはどうしても睡眠時間が不足するので終わった途端に友達が遊びに行くのを尻目にまっすぐ帰って寝てましたねぇ。仕事してるときもいつも寝不足感があり、時々本当に有給取って寝たかったです（取りませんでしたけど）。どう頑張っても、睡眠時間を減らして頑張る事が出来ないと、もう諦めたので、いかに１０時間確保するかが、生活のメインテーマです。９時より遅いドラマは最初から諦めていますし、野球の中継も延長で９時過ぎると葛藤します。睡眠時間が６時間とか５時間で済む人に比べると、同じ人生８０年生きていても、中身は少ないよなぁと、悲しくなります。

トピ内ID：9021847636

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５０過ぎたら寝られなくなった

まつ

2017年10月03日 15:11

私は人生の半分は寝てるんじゃないか？と思うほどの寝好きだったのが、５０過ぎた途端に不眠症と寝てられなくなった！！　寝なくても平気でいられるようになった。。つくづく思いました。寝るって体力が要ったんだ・・と。今は布団に入るのは夜中３時とか明け方の時もある。でも朝までぐっすり寝られなくて１時間おきに目が覚めたり・・　起床は６時半・・だいたい３～４時間寝たらＯＫです。

トピ内ID：7714256432

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私は短時間睡眠OKです

🙂

通りすがり

2017年10月03日 15:11

昔から5-6時間睡眠です。現在50代で、睡眠時間5時間。休みの日でも朝5時台に目が覚めます。目覚まし時計いらずです。 5年間ほど新幹線通勤をしていたときは、睡眠4時間で、これはさすがに堪えました。適切な睡眠時間は人により異なります。でも私の睡眠時間では早死にすると思います。

トピ内ID：1264931611

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資格マニアｖｓ睡魔

🙂

資格マニア専業主婦

2017年10月03日 15:36

朝は６時に起床。激務夫の帰宅を待ち、夜中１時に就寝です。８時間以上は寝たいロングスリーパーな為、睡眠が全く足りていないです。資格マニアなので、勉強中に睡魔との戦いになります。特に、法律のワケのわからない文章は、手強い敵であり「法律は私を眠らせたいに違いない」とさえ感じます。カフェイン摂取等、応戦はしていますが、睡魔との戦いに破れ頭痛に悩まされる事もしばしば。これまでに、国家資格・公的資格と取得しましたが、敵は全て睡魔でした。私も４０代です。ホント、徹夜が出来た若かりし頃が懐かしいです。

トピ内ID：1897794383

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平均4時間

大ママ

2017年10月03日 15:36

私は50代ですが、だいたい4時間程度の睡眠が、ここ3年ほど続いています。身体に変調はありません。疲れるのは肉体労働と持病のせいで、4時間寝ればすっきりするから、特に病院にも行ってません。もともと枕に頭をつけた時点で記憶が無いので、眠りが深いのだと思ってます。毎日ではないですが、仕事の合間を縫って、時々2時間程度の昼寝や仮眠をとるので、それなりに寝てるから、体調を崩さないでいられるのかもしれません。それと、可能な限り、一日一度はシャワーじゃなく、お湯に浸かることを心掛けています。睡眠時間と体調は人それぞれです。

トピ内ID：5754601580

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持病があるので・・・

🙂

oba

2017年10月03日 17:03

私も平日は最低７時間、休日は８～９時間寝ています。私には持病があって、睡眠不足や不規則な生活をするとてきめん悪化します。フルタイムで仕事もしていますが、要領よく片付け、定時で帰って寝る時間を確保しています。

トピ内ID：4438590489

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お疲れさまです

🙂

通りすがり

2017年10月03日 17:27

40代後半です。在宅で仕事をしています。仕事が気になって眠れなくて2時に寝て5時半に起きる生活が半年ほど続きました。それ以来、寝られないです。今は1時半～2時に寝て5時半に起きます。だから3時間半～4時間睡眠でしょうか。昼寝はほとんどしません。たまに6時間7時間寝ると、頭が痛くて起きます。そうなると薬を飲んでも一日中吐き気やら頭痛やらに悩まされます。そういうときだけ3時間くらい昼寝をしてようやく持ち直す感じです。昔からあまりたくさんは眠れないほうだったので、何時間も眠れる人がうらやましかったです。 4時間睡眠なんて、統計でもよろしくない結果が出てますよね。わかっちゃいるんですが。起きていられるとやりたいことがいっぱい出てくるのでよけいに眠れなくなります。 6時間7時間睡眠、いいことだと思います。健康的だと思います。わたしとしては、トピ主さんがうらやましいです。

トピ内ID：9064617300

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５０代女性です

🙂

みか

2017年10月03日 17:27

わたしも最低７時間は必要です。理想は７時間半です。１・２日なら５・６時間睡眠でも大丈夫ですが、それが何日も続くと体力が持ちません。徹夜は今までに４回ほどありますが（どうしようもなくて）、今なら、１回の徹夜で１週間くらいばてた状態が続きます。家事さえまともにできなくなります。

トピ内ID：2606262205

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平均７時間

48才独身男

2017年10月04日 10:41

平日６時間（夏）２２時就寝４時起き。（夏以外）２３時就寝５時起き。愛犬の散歩があるので、もう何年もこのパタンです。休日８～１０時間就寝、起床時間は平日と同じパタンですが、プラス昼寝。午前中に溜まった家事を終わらせて、昼食に蕎麦屋で日本酒を頂くと、それはそれは眠くなりましてね。ソファーでうたた寝が至高の時です。平日はお酒を飲まないので、休日、昼間っから飲む酒が、「あーなんて自堕落」と思えて気持ち良く昼寝できます。

トピ内ID：6676081032

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最低７時間は寝ないと

ブーゲンビリア

2017年10月04日 13:00

今は退職して久しく、何時間でも好きなだけ寝られる身分ですが、働いていた時はトピ主さんと同じような感じでしたよ。やはり、できれば７時間寝たかったし、６時間の日が続くと、頭がぼーっとして辛かったです。それに、できれば週に１日は８時間とか９時間とか寝るのが、ベストでした。でも休日といえど、やることが満載で、なかなか叶いませんでしたが。今は簡単な家事ぐらいしかやることがなくて退屈しているぐらいなので、睡眠時間も少なくていいかと思うのですが、やはり６時間では辛いし、自分でも不思議なぐらい、８時間とか９時間とか、当たり前のように眠れます。

トピ内ID：7182169672

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５～６時間です

😨

ねむねむ

2017年10月05日 17:38

できれば７～８時間は眠りたいのですが。安普請のアパート暮らしのため、周囲の部屋が夜遅くまでうるさくて眠れません。睡眠不足が続くと風邪もひきやすくなりますね。

トピ内ID：8500130132

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そうね～

🙂

まま

2017年10月05日 20:00

やはり、専業主婦でも責任がかかってるので食事の準備するから朝4時過ぎから動くので 9時には、へいてんがらがらです。睡眠不足じゃいい朝が迎えられない。

トピ内ID：3266100845

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ショートスリーパー無理でした

🙂

楽しい正夢

2017年10月06日 11:43

仕事でよく関わってる人が、毎日４時間で見るからに元気、風邪もひかないので憧れて、まずは５時間半に挑戦しましたがわずか２日で、眠たくてフラフラ。ラッシュ時通勤でも立ち仕事でもなく、体力的にはハードじゃないのでできるかなと思ったのですが。今は元のペースの６時間半～７時間で不調はありません。

トピ内ID：5492045720

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3時間半～4時間かな?

🙂

通りすがり

2017年10月08日 13:04

40代後半です。 20代で結婚するまでは仕事と遊びで忙しく4時間前後でした。結婚後は仕事と家事・育児が忙しく同じく4時間前後。昨年、長男が大学進学で地元を離れてからは6時間はとるように心がけています。・・・が体内時計は狂うことなく10時に布団に入ると2時に目が覚める。布団の中で4時まではと努力はするものの中々。。。

トピ内ID：0078464539

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