腹回り+20ｃｍ

プールに行って２年になりますが、腹囲が、７ｃｍも減りました。 プールといっても、私は３０分しか泳ぎません。 なぜならば、３０分以上泳ぐと、手がシワシワになるからです。 プール、お勧めです。

煙草は２年前に止めました。 私は43才からブクブク太りはじめ15キロ増加、腹まわり20センチ増加ですっかりトドになりさがりました。 特に食べてはいないけど運動不足ですかね。 本当に切実に腹まわり痩せたいです。 先日ある病気の疑いで腹部エコ―やりましたら先生が脂肪がつきすぎて内臓が見えないと言われ恥ずかしかったです。 お互いにがんばりましょう。

あ～ずっと吸い続けていたタバコを止めると、太るって聞きますよね～。 私は、いつも履いているズボンがいつの間にかキツク感じるようになって、 ほぼ毎日夜寝る前に”ヨガ”をするキッカケとなりました。 ヨガは、男の人もやっていいですよ。 私は、動画サイトの体幹Ｄｉｅｔ の初級と中級のプログラムを各２セットずつ。 それの運動に慣れてきて、脚も腹も痩せる２と体幹バレエの２つを各１回ずつ をプラスしてやっていたら、約半年で５キロ以上痩せました。 他にもウエストやお腹が痩せる関係のがいくつかありますので、一度プログラム を探してやってみてはいかがでしょうか？。 いくつかプログラムを試して見て、ご自分に合うのから始めて見てもいいと 思います。 プログラムによっては、体が慣れるまで運動がキツイと感じるのがありますが、 毎日続けて行くうちに、最初出来なかった運動も出来るようになりますし、キツク感じなくなりますよ。 毎日夜寝る前によかったら、一度お試し下さい。

アドバイスじゃなくてすみません。 私もお腹のお肉を何とかしたい!部分痩せは難しいことはわかっているのですが、お腹を引っ込める方法を知りたいです。 もう妊婦に間違われるのはこりごり。。。もう子供産める年ではありません。

体重も落としましょうよ。 １年で２０キロ増はおかしいでしょ。 ご飯、パン、スイーツ、アルコール、やめるか極力減らす。 お腹に骨はないので、体重が落ちればウェストが現れるのは当たり前。