うつ病再発→休職を繰り返されている方からアドバイスが欲しい

うつ病による休職（今回で３回目）を繰り返しています。
うつ病が、再発率が高い病気であることは承知しています。

同じようにうつ病の再発を繰り返されている方が、
どのように考え、対処されているか知りたいです。

-------------------
■私のうつ病対策

・リワーク３ヶ月（うつ病理解、対処法の学習、生活リズム改善等）
・会社の復職支援プログラム１ヶ月（生活リズムの改善）

を受け、うつ病の対処法をしっかり学び、１年前に復職したはずでした。


仕事上のトラウマになっている、

・先（答え）が長期間見つからない試行錯誤の仕事
・無理な期限の余裕のない仕事

をなるべく避けるようにしたり、

・体調が悪い場合は、早めに会社の上長・産業医・医師に相談する
・自分がリラックスできる方法（マッサージ、散歩、趣味）を試す
・生活リズムを崩さない

など、自分なりに工夫はしていました。


■うつ病の悪化→再休職

しかし、ストレスに敏感になっているようで、

・仕事上のストレス
・風邪
・季節の変わり目(気温の上下)
・家族関連の問題

などで体調悪化（→問題が解決しても引きずる）を繰り返しました。
さらに、最近、仕事上のプレッシャーを過敏に感じたことで一気に悪化し、

・(生きがいの趣味も含め)何もやる気力が起きず、家では寝たきり状態
・胸に違和感があり、常に苦しい状態
・抑うつ剤を最大治療量まで増やし、薬でも対処中
・週に2回前後、体調不良で年休を取るようになる

など、仕事を続けるのが困難になりつつあり、
産業医から休職を勧められました。
おそらく、近々再休職することになりそうです。
--------------

うつ病が、再発率が高い病気であることは承知しています。

同じようにうつ病の再発を繰り返されている方が、
どのように考え、対処されているか知りたいです。