今更ですが、運動って良いですね。

初めて聞きました！

私はエアロビクスとヨガ、筋トレをフィットネスクラブで週5ほどで行なっています。 ・運動する前まではひどい内股で、よく自分の足が絡まり何もないところで転んでいました（笑） ・自他共に認める短気な性格でしたが、口論になったりイライラしても冷静に反論したり、相手の意見を一度受け止めてから意見できるようになった。 …などなど。

運動が好きだからやってるわけではありません。 出来れば寝こけていたいです。怠けたいです。 でも、仕事を終えた後のご飯が美味しかったり、銭湯や日帰り温泉に癒されるひとときが格別でやっているだけです。 それと煙草と音楽。 どこの世界に仕事中に好きなだけ煙草が吸えて、好きな音楽を好きなだけ聴ける職場がありましょうか。笑 これはひとえに運転手ならではです。 だから、10～15kgの荷物を1000や1500ケース手積みしたって、何の苦でもありません。3時間我慢すれば終わります。 とは言え、仕事の運動の質は有酸素運動ではありませんから、厳密には痩せる運動ではない。これが難。筋肉にやたら乳酸菌が溜まり、それを体外に出すにはやはり有酸素運動をしなければ解消にならないのが泣き所。 だからね？仕事の肉体労働なんか痩せる何の根拠も無の。え？肉体労働で痩せたよ？なんて人、実は神経疲れで痩せた、といった方が正しい。 筋肉運動だけでは痩せないばかりか、栄養素を溜め込んでしまう恐ろしいループがある…。 トピ主さん、肉体労働なら是非有酸素運動も取り入れないと、蟹体系になるので気をつけて。

夏に仕事もせずアイスを食べながらダラダラしていたら、自分でも腰痛がひどく、身体が重いと感じ…20代のころより20キロも増えていて、10月の健康診断で大目玉！ 最初の1ヶ月だけは間食せず、空腹時は野菜スープで頑張って2キロ痩せたんですが、食いしん坊は治らず…慌ててジムに通い始めました。 そこでズンバにハマり、軽いランニングと組み合わせて次の1ヶ月で4キロ、3ヶ月で合計9キロ痩せました。主治医も3ヶ月で3キロくらいしか痩せないと思っていたと、びっくりしていました。 その間も間食はしてました。 私の場合、運動が足りなかったんだと思います。食事も大切だけど、この飽食の日本で食欲を抑えるのは難しいです。 運動で痩せた方がストレス解消できるし、効果が出ました。勿論腰痛も感じなくなり、階段も楽に登っています。 食べたら動く！簡単なことでした。