視力が低下気味…。

私は、視力が悪いです。 視力が悪くなったのは 自分の行動が原因です。 原因は、以下の通りです。 ・中学時代の時に暗い所で 本を読んでいた。 ・字を書く時に結構近い距離で書いていた。 ・スマートフォンを見過ぎていた。 瞬きの回数が自然に減るのでNGですよね 笑 ・夜遅くまで起きていた。 ・テストの為に夜遅くまで起きて勉強していた。 …などです。 今からでも 少しずつ視力改善をしていきたいの ですが、何か自力で改善が出来る方法はない でしょうか…？ 何か方法があったら、レスをお願いしたいので すが…。 実体験がありましたら是非、コメントが欲しい です。 なんでもいいです。レスをお願いします。