冬になると寂しい

以前の職場に「春になってくるとなんか悲しくなって涙ぐみやすくなる」という若い女性社員がいました。一緒にお昼を食べていた時、たわいない雑談なのに涙ぐんでしまってちょっと驚いたことがあるのですが。 素人考えなのですが、日照時間の変化がホルモンや自律神経に影響していないでしょうかね。事務系の仕事だったりすると朝通勤時しか日に当たらないなんてことも多いでしょう？日に当たりすぎも良くないけど、当たらなすぎも良くないんじゃないかななんて。 意識してお日様に当たるようにしてみてはいかがでしょうか。

ビタミンＤが欠乏していると起こる症状のように聞こえます。インフルエンザの予防接種を受けるときに、血液検査をしてもらうと良いですよ。 欠乏していたらサプリを飲んで日光に一日20分程度浴びる、それだけでけっこう変わります。

冬ならではの楽しい事を考える、友人と冬にしかできないレジャーを楽しむ計画を立てる、あとは暖かくて美味しいものを食べる、、そんなことを意識してやってみたら。 私は冬と言えば雪山には必ず行きますし、雪見温泉もいいですね。 部屋にこたつを置いてみるとか、日常的には「そうだ、コンビニの中華まん、今日はどれにしようかな」とか、おでんやお鍋を楽しんでみるとか。 涙が出そうになったら友達に電話して助けてもらいましょう。 寒くてもホカホカでいられる可愛い服を買うのもいいですね。

11月くらいになるとね、みんな寂しくなるの。 枯葉が転がるのを見ても、夜中にテレビをつけていても孤独感で泣きたくなるの。 でも、みんなそうだからね。特に普段頑張ってる人はね。あなたは多分真面目な頑張り屋さんなんだと思うよ。 でも、もう少し待ってみて。もうすぐ街もクリスマスに彩られるし、ココアや紅茶の美味しい季節になるし、空気がひんやりして布団がぬくぬくする季節になるから。 季節型鬱、とか世間ではすぐに名前をつけたがるけど、そう名前をつけると自分が悲しくなっちゃうから、そう思い込まないようにね。 みんな、そうだから。だから、安心して、自分を大事にして、うーんと甘やかしてあげなさい。

冬季うつ病ではないですか？ 日が短くなりますからね。 北欧では多いようですよ。 あんまりつらいようなら病院かなあ。 寒いのいやですね。でも春は必ず来ますから。