夢はどうして思い出せなくなるの？

おお、夢の続きですか。 私は眠りが超浅いので、よく夢を見るのですが、 以下は私が開発？した夢を覚える方法です。 先ず瞼を開けない。 目を閉じたまま、頭の中で物語・登場人物等を暗唱、又は思い返してみる（自分の頭で）。 これをやると何故か夢って忘れません。 理由は分かりません。 でも私はこの方法を小学生くらいから行っていて そのまま小説にしております。 夢だけだと或る意味、設定だけになってしまうので ストーリーにするには自分の想像力が必要となりますよー。 でも夢の続きを考えて頭の中で続行するのって楽しくて止められません（私は40代）。 定期的に同じシチュエーションの続きが夢に出てくるので 自分で考える手間が省けて 夢の続きをそのまま物語に組み込んだりしてね。 とにかく夢を忘れないためには目を開けない事です。

昔読んだ夢判断（夢占い）の本に書いてあったことなんですが、夢は起きて時間が経つと忘れてしまうので、目覚めたらすぐに見た夢の内容をメモしておくといいと書いてありました。 そのために枕元にメモとペンを置いて寝るといいそうです。 今ならスマホのボイスレコーダーに録音してもよさそうですね。 とにかく目覚めたらすぐにです、トイレに行ったり食事したりする前にメモることが重要です。

あと、もう一点、いつも疑問なのは、暗闇の中でなぜ夢は見えるのだろうか、ということ。

夢の忘れやすさについてはすでにフロイトが「夢判断(1900)」の中で1節を費やして論じているように古くから知られていることです。 で、フロイトもこれについては文献を列挙するだけで特に結論を出していないように、(多分現在でも)なぜなのかよくわかっていないと思います。 ☆だいたい夢というものは心理現象の中でも特に主観性が高いから不明なところが多いのは仕方が無い。 研究者の中でも精神分析学派のように夢を重視する人もいれば，脳科学分野だと単に脳での情報処理に現れるノイズに過ぎないという人もいる。 多分どちらも両極端な意見だとは思うが、真相が明らかになるのはいつになることやら。

いちばん効果的なのは、目覚めた瞬間に思い出して覚えることです。身体を起こさず、そのままの姿勢で思い出すのです。そうしたら、かなりはっきり覚えられるようになるはずです。そして、その日の夜に寝る時にも、思い出す努力をしてみましょう。同じ環境（ベッドのなか）、同じ体勢になると、昼間は忘れていた夢を突然思い出すことがあります。こうして、トレーニングを積んでいくと、身体を起こしてもはっきり覚えていられるようになりますし、夢の中で夢と気づいて、たまにですが、コントロールすることもできたりします。そうしたら、気に入らない結末を途中でやりなおしたり、トイレで起きたあとにまた夢の続きを見ることもできるようになります。 わたしはやったことはありませんが、例えば、ベッドの枕元にアロマか何か置いておくと思いだしやすくなるのではないでしょうか。嗅覚は、視覚や聴覚よりさらに記憶と結びついて、思い出しやすくなるそうです。毎日、寝るときに同じ香りをかいでいたら、夢を思い出しやすくなるのではないかと思いますよ（わたしは面倒なのでやってませんが）。 でも、夢は起きたら覚えていないほうが健康的らしいですよ。たしかに、夢を覚えていると、起きてからものすごく疲れていますから（精神的に疲れるんですよね）。だから、覚えているのも良し悪しかもしれません。

特に何もしていないけど私は夢を覚えているよ。 戦闘機（たしかF-18)の墜落に巻き込まれ爆発から身を守るために高架橋の橋脚を盾にする夢だとか、目からビームな昭和風のロボットから逃げ回る夢とか。 なんでも「明瞭夢」とか言うらしいね。