自己流ソフロロジーで出産された方いませんか？

ソフロロジーを取り入れている病院で出産しました。出産前に一度教室があり、CDを聞いてイメージトレーニング、体の力を抜くストレッチを習いました。でもネットで調べるのと同じくらいの知識でしたし、やり方もゆるい提案のようならこう出来たら良いですね、みたいな感じでした。 出産時に音楽をかけて良い所なら、 ・事前にCDを繰り返し聞いておく(iTunesとかにあります) ・リラックスできるイメージを作っておく(海とか森の中にいるイメージとか自由です) ・呼吸法を練習 などしておくと良いと思います。 私は痛みは普通にありましたけど、初産でしたが病院着後5時間くらいの安産で、切開もせず裂けずに産めました。 出産は人それぞれとは思いますが、私には合ってたようです。 楽しみですね！安産お祈りしています。