強迫観念をどうにかしたい…

私も潔癖症というか、多少強迫神経症なところがありますが ストレスが強いとひどくなり、ストレスがなくなるとほぼなくなります。 トピ主さんは何かストレスを抱えていませんか。 悩みはありませんか。 あるとしたら親か夫だと思うのですが、どうでしょう？ ご主人に離婚を要求されているのは、その強迫観念のせいですか？ それともそれ以前に何か問題があるのでしょうか。 ご主人との仲はどうだったでしょう。 一緒にいて安心できる相手でしたか。 夫婦の間に問題があるから家に帰るとそうなるのではないですか？ 何かつらい思い出はないでしょうか。 このままだと家族全員が病むと思います。 特にしわよせがいくのは子どもです。 子どもが大きくなる前になんとかしたほうがいいと思います。 もしかしたら離婚してしまったほうがいいのかもしれません。 トピ主さんにとってもご主人にとってもお子さんにとっても 家は帰るべきところではなくなっているのかも。

私も同じく、家にいると強迫観念から 掃除、掃除、床磨かなきゃ、一日中床を磨いてたりしてます。治したいです…

精神科に行かれたということですが、カウンセラー、セラピストとの所謂トークセラピー（話を聞いてもらう、医療的ではないアドバイスを貰う）を是非試されてください。 精神的な疾患は、実際体験が無いとわからないです。お察しします。 私は産後一時的にだけ強迫性障害を経験しました。大変ですよね。でもご家族を失う前に、お子さんへの影響を最小限にする為にも、諦めないで。 お薬は、副作用はしばらくすると無くなることもあります。もしくは違うお薬を試すこともできます。 お医者様へ相談してください。必ず何か、方法は見つかります。

辛いですよね。私も出口が見えなかった頃は、あまりに辛くて泣いては死にたいと言っていました。 私は、家の中でも寝室に強く神経症が出ました。ピカピカにしないと気が済まないだけでなく、外出から帰って来た服で寝室には絶対に入れない、手を洗わないと寝室には入れない。 夜寝る前は、パジャマを着たら、もうリビングなどには行けません。トイレに行くにもパジャマを脱ぎます。 神経症って、それ自体がストレスとなって、さらに悪くなってしまうことがあります。 私は当時不眠も重なっていたので、いろんな心療内科を渡り歩いて、いろんな薬を試し、当時は辛かったですが、今は自分に合う薬と出会えたことで、少しずつ治ってきました。 また、神経症の原因が、自分の生い立ち（家庭環境）のストレス、人間関係のストレス、など色々なストレスが重なったことで、それが神経症となって現れたと、カウンセリングによって気付くことができました。 私の場合は、家庭で心理虐待があったので、まずはその出来事と向き合い、少しずつ自分の心を整える。 ストレスの多かった仕事をやめ、パートにする。 自分の身体を大事にし、向き合いました。 今は、その私を理解してくれる夫と出会えたことで、きっとストレスが減ったのでしょう。 神経症は以前よりずっとよくなり、今でもある症状とは上手に付き合う事が出来ています。 周囲に理解者がいるかどうかということも大事です。 あとは、良い薬と出会えること。私はワイパックスを飲んでいますが、これがとても効いて、不安な気持ちを抑えてくれます。 直そう、と自分で前向きに行動することが大切です。自分を大事に、無理しないでくださいね。

雑菌に接していると免疫力が上がりますよ。 無菌室で育てた動物は、外に出せないとか。 その視点で考えられたらいかがでしょうか？

おつらいですね。 私も確認の強迫があり、疲れている時期は悪化します。 認知行動療法を指導してくれる病院臨床心理士さんを探してみてはどうでしょう。 病院も探せば出てきますし都内だとたまにフリーでやってる方がいます。 病院じゃないと保険はききませんが時間はきちんととってくれます。 認知行動療法は強迫行為を一つずつ一つずつ 臨床心理士さんと約束などしてやめてく方法です。 私もやりましたが、軽減されました。 本やワークブックも出てるので探してみてはどうでしょう。

住居用ワイパーが除菌でも、掃除機が除菌でないなら全く意味が無いと思います（笑） まぁ外に出たら気にならない時点で、なんちゃって潔癖ぽいですし。。。 ＞主人にも離婚を何度も要求されましたが、子どもたちのためにも父親は必要だと思い… 子供達にはまともな父親は必要です。 不要な事を押し付ける母親は必要ないと思いますが。 情操教育にも良くない。 離婚理由って、なんちゃって潔癖だけではなく実家依存も原因ですよね？

子供に手掴み食べをさせたくないです。 外出後に帰宅したら、玄関で靴下を脱ぎ室内用の自分のスリッパを履かせるし、夏場の裸足の場合は浴室で足を洗ってからスリッパを履く。 だから帰宅後はなかなか落ち着きません。 他にも多くあります。子供達は潔癖ではないけど。 みんなそれぞれ不潔の概念が違うようです。 TVでも芸能人が私生活を話して私も共感や爆笑しています。 自分のこだわりに子供達が合わせてくれた事が今では有り難く思えます。終わってみれば。 一定の期間だけで強迫みたいなこだわりが続き、あとは独りの時に自分の好きなようにやればイイのかなぁと思う。

自己判断で勝手に薬を飲むのを辞めたりしない事です。薬が合わないと思うなら病院に行って相談するべきです。 病院に通っても簡単には治るものではないでしょうが。トピ主さんの状態だと病院に通院するしかないでしょう。 子供さんが可哀想ですよ、ご主人もですが。 家族の事を思って離婚したくないのなら、通院は続けるべきです。 トピ主さんの状態では災害があった時にどうするんですか？ 子供を守る事もできないですよ。 簡単に薬を飲むとお腹が下るから辞めたなどと自分勝手な判断をするべきじゃないです。

私も一種類だけひどく下痢する薬がありました。何種類か試してようやく合うものに出会えました。あとは克服本も読んで効果がありました。あと そんな自分を責めるのではなく諦めも必要です。 受け入れる事で多少は楽になります。

はじめまして。投稿を拝見して、全く同じだと感じ驚いて、はじめてレスします。 読んで驚きました。私も全く同じことで苦しんでいます。 トピ様の気持ち痛いほど分かります。 私も電車の中、道で、お店で、レストランで、人に触れないようにしたり、メニュー表や箸を触るのも嫌で除菌シートがないと頭がおかしくなりそうです。コンビニなどでトイレに行こうとしても石鹸がないとだめです。 今日もどこも出かけてないのに、お風呂に入って洗濯をするだけで、触りたくないところを触ってしまったり、やり直しやり直しで4時間もかかりました。掃除してる間は緊張状態にあるのでストレスもすごいです。私は特に男の人に触れられるのが嫌で、例えば美容室で男性にカバンを預けるのに触れられたり、切ってくれてる美容師さんがその人の顔やメガネに触れて、自分の髪を触っただけで嫌で嫌で気持ちが落ち込みます。最近困ってるのは買い物で、レジで買い物カゴから出した商品を、買い物カゴをまず置いたところにずらして商品を置いていかれるのがとても嫌です。カゴは床に置いたもので、それを置いたところに直に商品を置かれた、それを冷蔵庫にいれるなんぞ、不潔だと思ってしまいます。そんなこんなで仕事をもう半年以上も休んでいます。 前置きが長くなってすみません。 強迫性障害は、安定剤を飲んでもなんとなく高揚する気持ちになるだけで、根本の不潔恐怖は治らないですよね。周りの人を見てると、みんな気にしないのかな？と思うことありませんか？私の場合は子供がいなく、一人暮らしなので、コントロールできますが、お子様がいらっしゃると、ましてや小さな子に色々言っても通じなかったり、家事もあると大変な毎日だと思います。普段何が嫌だと感じますか？これが嫌だって事がありますか？私の場合はトイレの床や人が触った油や皮脂、指紋、汚れ、話してる時に飛んでくるツバなどが嫌です。つらいですよね。

具体的に考えてみました２通目です。(箇条書きで失礼します。) 子供達には部屋の片隅に薄手の生地のマットを敷きその上で遊ばせる。洗濯機でも毎回洗える速乾性の生地を使用する。床の上に座らせて自由に動けるスペースを作る。 そのマットの上に適したサイズの折りたたみテーブルを置く。 冷蔵庫の中に商品を入れる時は拭かないで、冷蔵庫の各段の棚の上全体に使い捨てのシートを引いてしまう。汚れたと感じたら交換する。 帰宅したら部屋着に着替える。外からの汚染源？！を家の中に入れていないと意識する。 空気清浄機を買う。 室内用のスリッパを主さんの分だけでも2種類を使い分ける。夜入浴後は清潔なスリッパ。帰宅後は汚れた足の裏と考える。 床の上をその都度拭くのは菌を広げてしまう可能性が高いのでは？掃除機で充分ですよ、性能を信じましょう。 子供達は成長期だし今後毎日の勉強時間も確保する必要があります。自宅で食事がやはり基本です。 清潔にしつつ時短をして要領良く考えれば、潔癖症でも子育ては出来ます。 私の子供達2人は幼稚園や学校で流行りの感染症にもほぼかからず、移っても重症ではなく育ちました。手洗いと食事と睡眠は規則正しくを心がけていました。子供達はキレイ好きではありません。

＞子どもたちの夕飯は毎日実家で済ませ ……ここです。 ご両親の介護など毎日ご実家に通わざるを得ない理由があるのですか？ そうでないのなら、これをまずは辞めませんか？ 時間に追われつつも毎日夕食を作って子どもに食べさせ片づける。……この、人として当然の生活習慣があなたには欠落しています。 もちろん、夫の家事分担は必要です。実家の手助けも時には大事。 でも、それにはまず、あなたが自分の生活習慣を確立しなくちゃいけないと思いますよ。 特に、夕食作りは、親である限り絶対に外せません。自分が生きて行く上でも大事な事でしょう？ そこを自分でやる。 食費をやりくりする。 子育てとの狭間でいかに時間のやりくりをするか？を考えて実践する。 子どもによい食事は何か？と考える。 ……例えばこれだけ考えるだけでも今よりは家事の負担がグンと増えると思います。 その「当たり前」の事に時間をとられているうちに、潔癖や強迫観念にとらわれる事が自然と減ってくるような気がします。 実家に行く頻度を減らし、自分で1日のスケジュールをやりくりする。 まずはそこから始めてみませんか？