対人恐怖症

私はここ数年極度の対人恐怖症です。 小学生2人の娘の行事などが増えてきたことで年々鬱や対人恐怖症の症状がひどくなってきました。 行事の数日前から頭痛、吐き気などあり、消えてしまいたくなるほどです。 でも子供のためだと言い聞かせて何とか行ってます。 田舎で人数も少ないので行かないとヤバいかなという感じもあります。 なんて心の弱い親なんだといつも自分を責めては辛くて苦しいです。 話しかけてくださる方もいらっしゃいますが、軽く頭がパニックのような感じになって、何をしゃべってるのか分からなくなります。 最近は話しかけられただけでビクっ！となりますが、何とか話をします。 また見た目が怖いお母さんがいて変なお母さんではないのは頭では分かっているのに、近くにいるだけで、ブルブル手や体がふるえてきます。 自分でも異常だと分かってますが、どうにもなりません。 同じような思いをしている方がいらっしゃいましたら、ご意見など聞きたいです。