目が合っていないと会話に集中できなくなりました

読んでくださってありがとうございます。 私は30代です。数年前に、おそらく鬱から過眠症になりました。眠すぎて全く頭が働かず仕事を辞めることになり、数カ月病院に通いゆっくりしているうちに体調自体は良くなりましたが、集中力や記憶力が著しく低下したままで困っています。 特に、人と目を合わせず横に並んでいる状態で会話していると（歩いていたり、カウンター席に座っている場合など）全く話に集中できません。ある程度長い１つの文章の前半の内容を、後半を話しているうちに忘れてしまったりします。人の話を聞いていて、それが終わらないうちに内容を忘れてしまったりもします。夕方以降、疲れてくるとより集中力が下がります。 他にも、外出時に必要な持ち物を忘れて家に取りに帰ったり、外出先で物を置き忘れたり、ついさっきまで覚えていた数時間後の予定をすっかり忘れて帰宅することなどが多いです。特に、視界に入っていない物を覚えておく記憶力が低下し、日常生活に少し支障が出ています。 過眠症が治る前は言葉の言い間違えなどが多く、体調不良を人に気づかれることがあり気にしていました。言い間違えが少なくなってからは、思考力自体が衰えているわけではないようで昔のように上手く相槌は打てるため、疲れている状態で会話する状況になることを避けてさえいれば、目が合っていないと集中力が下がっていることを人に気づかれることはあまりありません。しかしそれは根本的な解決になっていない気がして、どうしたらいいのかも分かりません。 初期の認知症の人はこんな感じなのではと思い、残りの人生の長さを考えると悲しい気持ちになります。私がどういう状態なのか、どういうリハビリ等をすればいいのか、分かる方はいらっしゃらないでしょうか。精神科で会話するのがあまり好きではないので、こちらで相談してみました。