歩くと足が痛い

私の友人は、足のかかとが痛くなり 整形外科で足底腱膜炎と言われたそうです。 その話を聞いた私もうつったのか？ その日から足の裏の指の付け根の部分が痛くなりました。 整形外科へ行ったら特に病名は言われませんでしたが シップをもらい、歩きやすい靴を履くように言われました。 結局、２か月くらいで自然に治って 友人に電話したら、やっぱり２か月くらいで治ったそうです。

私は足をつくと激痛で歩けなかったです。 靴の選択はとても大事、機能重視で。 土踏まずのアーチや骨など足裏は複雑。 歩き方の癖も膝関節も股関節も影響しますので専門医を受診してください。 入浴時に足指、足裏、アキレス腱、ふくらはぎ、膝裏、太もも、骨盤の所まで順番にゆっくりとほぐしていく(マッサージ)すると足底筋の緊張が弛んで楽になる思います。

靴の裏側が均等に減っていないということは、 歩き方に癖があるということです。 トピ主の年齢がわからないのですが、 年齢と共に軟骨は減りますし、筋肉も落ちます。 私も膝が痛くなり水がたまっていたので 整形外科でリハビリと訓練を受けています。 電気療法はやらないよりはマシかも、ですが。 理学療法士の訓練はその時だけでなく、 日常的に教わったことをしていたら、 筋肉がついてきて水が減って正座ができるようになり、 痛むこともほとんどなくなりました。 あとトピ主さんが太っているのなら体重を減らしましょう。 BMI22ではおそらく重過ぎます。 評判のいい整体で歩き方をみてもらうか、 スポーツクリニックと名乗るリハビリに力を入れている整形外科に行ってみてはどうですか？ 私は小指が浮く傾向があったらしく、足裏全体で踏みしめるように気をつけています。

足底筋膜炎には自分も苦しみました。１日中歩く仕事なので、文字通り針の筵状態でした。 針だのお灸だのマッサージだの色々やりましたが、直った一番の要因は、セミオーダーのインソールを履く靴全てに入れて、足底のアーチの形を修正したからだと思います。磨り減った靴は論外で、アーチのホールドがしっかりした新しい靴を靴ひもをきちんと締めた状態で履いてください。 2週間くらいしたら、気がつくと痛みが無くなりました。 インソールも最初は別の意味で痛いですが我慢してアーチの修正をして下さい。 安いインソールは効き目か薄いので、注意願います。お大事に。

整形外科を受診して２ヶ月位で治る場合もあるのですね、それから足専門の整体院など探して歩き方や靴、インソールなど見直したいと思います。 後、膝の痛みで整形外科で見てもらった時にO脚が酷いと言われたのですが特にO脚の治し方もわからず放置していてそれも原因だったのでしょうか。

若い頃からスポーツとは縁が切れない生活で、今７０歳になる母ですが今でも専門スポーツはしています。 それとは別にウォーキングも長年やりそれに履くシューズは大切なのも自覚してました。運動していればスニーカーはすぐに履きつぶすので高額でないスニーカーを去年２足買い交互に履いていました。それが原因だと今は結論なんです。 今月入ってから主さんと同じように足裏が痛くてまず家の中で歩くのが痛くて（家は全部フローリングで革張りのサンダルは履いているけどそれでも痛くて）本当に大変でした。 ネットで調べましたよ。そして１５年前に買っていた凸凹ポチポチのついた健康サンダルに気づいて厚手の靴下履いてそのスリッパなら全く痛くなく歩けます。家の中はこれで解消です（嬉） 外でのスニーカー対策としてインソールを買い旅行用の高い（メーカー品で靴底も厚い）スニーカーにインソールしたらこれも問題なく良かったです。 靴底の薄い安いスニーカーにはネットで二通りのインソールを買い試したら、一つの方が（柔らかくやや厚手っぽい）これもまたぴったしで昨日の１日中の運動も足裏は全く痛くなかったです、足裏を痛めれば膝や腰まで痛めるということなので、靴底の薄いスニーカーは避けたい結果に至りました。長年運動していてスニーカーは大事だと知っていながらその通りにやらなかった自己責任でもあったんですよね。 そしてインソールを入れればワンサイズ大きめのスニーカーの方がいいようです。私の場合はそれで足全体が包み込まれる感じで履き心地はいいです。 悩みに悩んだここ2週間でしたが、インソールも1万近い金額になり使えないのもあるけどそれはそれで勉強だったと思っています。足裏が痛かった以外は体は正常な健康体です。 主さんも良い結果が出ますように。

引き続きレスありがとうございます。安価な靴はダメですね…私も高いインソールなど入れてみたいと思います。 最近、足指のマッサージやネットで見つけた足の筋トレや膝伸ばしなどやっているのですがいくらかましになった気はします。 でも、膝の筋トレをやらないとまた膝の痛みが強くなってしまい……もう毎日ストレッチや筋トレやらないとダメですね…