快適な睡眠のために

50代主婦です。 快適な睡眠法。 私の場合は、ストレスを無くせば快適に眠れることに気づきました。 昨年、手術と入院で約一か月間、仕事と家事を休み、ずっとのんびりと過ごしていました。 その間、ノーストレス。好きな本を読んで、できるだけ横になってウトウトしているだけの毎日です。 でも、夜になれば眠たくなります。しかも朝までぐっすり。起きればスッキリです。 ストレスがこんなに睡眠に影響してたんだあと気づきました。