夜中にお腹が空いて食べてしまいます

「してしまいます」という言い方をする人は決まって自分に甘く、だらしない人です。「してしまう」って、してるのは自分なのにまるで他の誰かのせいみたいに言う。 太らないか心配って、夜中にお菓子なんか食べたら太るに決まってるでしょう？　わかってて言ってますよね。 なぜ夜中にそんなもの食べるのか。食べるものがあるからでしょう。お菓子なんか一切買い置きしなければいいのです。 そして途中で目が覚めても寝床から起きないこと。トイレに行くならトイレだけ済ませて、お菓子のあるところに行かないこと。 そんなの無理！と言うならそのまま太るだけです。

食べる前に体重計に乗るだけ。 > 怖くて体重計に乗っていません。 とご自分で書いてるんですから、 乗るまでは食べない。 と決めることです。 それだけですよ。