体重は変わらないのにサイズが…

レス11

（トピ主 2 ）

😢

櫻子

2020年10月06日 17:59

美

45歳です。中学生の頃に身長はとまり、150センチです。体重は43キロ。妊娠中以外は体重は43～44キロで安定しています。 18歳くらいから週始めに体重、ウェスト、ヘソ下、太もも、膝上、ふくらはぎ、足首を計測することが習慣になっていて(体型維持のため)今も続いているのですが、40歳前くらいからウェストとヘソ下のサイズが少しずつアップし、今はちょっと自分でも恐ろしい数字になってしまっています。体重や、脚の各所のサイズはほとんど変わっていません。若い頃はウェスト60センチあるかないかだったのに、今は67センチ……… 時々数ヶ月の禁酒をすると65センチくらいになるのですが、今は毎日飲酒していて67センチです。体重が変わらないのに腹部だけサイズが増えているのは歳のせいもあると思いますが、最近これはちょっとと思い始め、腹部に効果的な筋トレでもやろう!と決意するものの続かず。職場の人達に痩せてるからいいよね～なんて言われて、いやいや、私のお腹を見てよ!と言う(実際に服を捲って見せたこともあります)のですが全然出てないし!となんだか痩せてなんていないアピールが逆に自慢しているかのように受け取られている?と思うような… いえ、そんなことはいいのです。夏は終わってしまいましたが、今年もまた水着を着なかった…と思い始めて12年経ちました。またビキニで海でまったり日焼けしたいとはもう思いませんが、水着を着ても平気な身体に戻りたいです。筋トレは続かない私になにか良い腹部凹まし方法はないでしょうか?

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筋トレでしょうね

🐶

チカ

2020年10月07日 17:28

部分痩せは出来ないので、主さんの場合は、痩せる必要はないので、筋トレで締めるをしなければいけないでしょう。筋肉が落ちて弛んだということですから、残念ながら筋トレが一番の近道です。

トピ内ID：6810325767

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有り難うございます

💡

櫻子トピ主

2020年10月08日 17:54

チカ様、レスを戴きまして有り難うございます。自分でもやっぱり腹部に効果的な筋トレをするしかないんだろうなぁと解っていながら、トピを立てたら筋トレ以外の腹部凹まし方法をご存知の方がいるかもしれないと… でもやっぱりそんなのありませんよね。地道に、筋トレ頑張ろうと思います。あと、お酒も控えることにします。

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お酒は食欲増進ですものね

☁

cloud

2020年10月09日 07:34

　自分自身は下戸なので極たまに弱いのを呑む程度で、職場では呑めませんを一貫してます。　お酒そのものよりもそれで沢山食べられてしまうのが問題なんでしょうね。それか呑んだあとの〆が炭水化物過多とか・・・。　お酒の種類や食べる順番を意識するのも良いカモしれないですね。

トピ内ID：8193068342

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同じ同じ

ぷりん

2020年10月09日 07:34

お腹周りだけ、増えますよね。その分ほかが細くなったわけでもないのになんで、って思いますよね。私なんか今より若い頃のほうが運動してなかった、体重も体脂肪率もあった、ので、筋肉が落ちた、と言われても納得行かず。若さってそれだけですごかったんだな、って思います。

トピ内ID：1250680007

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体重は変わらなくても…

フミヨ

2020年10月09日 11:35

体内の全細胞は加齢に伴い衰えていっています。体重は変わらなくても、全細胞の質が変わっているんです。脂肪の質も変わるし、肉のつき方も変わる。だったら筋トレしかありません。筋トレをしたからと言って若い時の体付きになれるかは分かりませんが、何もしなかったらひどくなる一方です。アルコール単体には太る要素はあまりないと聞きます。加えておつまみを食べたりするから太るそうです。トピ主さんがおつまみ等を食べていないのなら、それほどお酒のことを気にする必要はないと思います。

トピ内ID：5601524851

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整体

ぽっこり星人

2020年10月09日 11:35

私もBMIは20を切りますが、下腹ぽっこりです。健診で看護師さんが腹囲を測った後に、医者の内診に行ったら「この体重でこの腹囲は無いですね。間違えちゃってごめんなさいね！」って医者が測り直したけど数ミリも違わず、医者は口ごもる。という屈辱的な経験があります（笑）でもでも！この前、整体に行って骨盤を正しい位置にしてもらったら、お尻は持ち上がるし下腹は引っ込むしでビックリしました。 (なお、産後10数年経過してます) もしかしたら、整体したら少し改善するかもしれませんよ！

トピ内ID：3363714653

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ロングブレスダイエット

🐧

ぽんぽこ

2020年10月09日 11:35

ロングブレスダイエットはいいですよ。私も全くトピ主さんと同じく、４３キロで細身と言われますが、更年期とともに下腹ぽっこりなんです。娘もほぼ同じ身長体重なのに、プロポーションの違いに愕然とします。お互いに頑張りましょうね。ロングブレスダイエットはとにかく腹筋に効きますよ。

トピ内ID：8454994378

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婦人科健診

🙂

ナタリー

2020年10月09日 11:35

私も似たような状況、お腹だけ出る中年太りだと必死で腹筋トレーニングしてましたが健康診断で子宮筋腫が見つかりました。手術してスッキリスレンダーボディを取り戻しましたよ。卵巣嚢腫などでも同じ話はよく聞きます。婦人科健診受けてますか?

トピ内ID：9700997456

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お尻がなくなった

❤

匿名

2020年10月09日 11:35

６０代です。体重は30歳と変わらない。出産しても、戻った。 BMIは、大体19から20以下。お腹、出るよね。私も40過ぎた頃からかな。それまでは、気にしたことなかったのに。お腹は出るのに、体重は変わらないのは、お尻がなくなったから。もうペタンコ。お尻と太腿の境がない。若い頃は丸くて、プリプリのお尻だったのになあ。胸も垂れて、なかなかあうブラジャーがなくなったのも悩みだ。寄せ上げタイプは、苦しいし…

トピ内ID：8020821247

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リングフィットアドベンチャー、おすすめ！

🙂

ともじ

2020年10月09日 17:46

42歳、166センチです。若い頃からずっと53～54kgを保ってきたのに、コロナ太りで56kgになってしまいました。体重だけでなく、二の腕やお腹周りがブヨブヨに(泣) そこで、8月末に、衝動的に任天堂switchのリングフィットアドベンチャーを購入して、毎日10分くらいコツコツやってます。 1週間くらいで、体重は落ちないものの二の腕と背中が引き締まったことを実感。 1ヶ月半たった今、体重も少し落ち始めました。腕や足、お腹や背中に明らかに筋肉がついて、締まった体になってきました！！とってもおすすめです！

トピ内ID：4642472883

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トピ主です。皆様有り難うございます

🙂

櫻子トピ主

2020年10月11日 15:02

ともじ様のレスまで拝見しました。整体、ロングブレスダイエット、任天堂のリングフィットアドベンチャー、どれも興味が湧いてきます。筋トレ＝辛いと思ってしまうので、楽しみながら少しずつ筋力アップできるものがいいのかもしれません。ナタリー様、つい先月会社の健診があった際に子宮頚がん&HPV検査を追加し、問題ありませんでした。会社の先輩達に受けないと駄目と言われ続け、重い腰を上げて初めて子宮の検査を受けたのですがこれからは定期的に受けようと思いました。身体の中から健康であることが見た目のサイズなんかよりも大事なんだと気付きました。お酒に関してなのですが、私はいわゆる“ザル”で、翌日が勤務日であればワイン(赤か白)1本、それ以上は我慢しますが翌日が休日の場合ワイン2本プラス缶チューハイを飲みます。お酒のお供は無塩ナッツとチーズ。食べながら飲むということが好きではないというかできないというか… 飲み始めると飲む飲む飲むオンリー… 何も食べないのは良くないと知ってからはナッツとチーズを少し食べるようになりました。直近で禁酒していた半年間でウェストが３センチ減り、飲み始めてまた元に戻ったということはやはり飲み過ぎなのかなと思います。本気で腹部凹ましたいので、今日からまた禁酒しようと思います。

トピ内ID：0625225786

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