夫のいびきと寝言

うちの主人はいびきと歯ぎしりです。一緒に寝たい。でもうるさくて眠れない。言うと別々に寝る、と言われてしまうため、耳栓をして寝ました。しかし耳栓も効果なく、音楽をイヤホンでききながら寝ると少しはストレスから解放されました。シャラップ!いいですね。さすがアメリカです。

睡眠時無呼吸症候群が心配ですね 昔は夫のみでしたが 加齢で私もイビキをかくようになり お互いにうるさいとおもうようになりました 眠るときにうるさいときは、あまり大きくない声で「うー」とか「るー」とかなるべく長く声を出したり、鎮静しそうな歌を歌うと少し気持ちが楽になりました 音に対して自分で音を出してバリアを張る感じです 梁塵秘抄や般若心経もいいです

かなさん、 ありがとうございます。私も耳栓、効果なしです。夫の「ぐあぉおおお」は耳のすぐそばで、耳栓お構いなしです。おまけに、耳栓をすると部屋の外の音が聞こえなくなるので、安全のためによくないなと思いできません。 最近では同じ部屋で寝る10才のオスの犬までいびきをかきだしてもう勘弁してほしいです。 どうしても許せないのが、今まで静かだったのに私がベッドに入った途端にいびきをかき始めることが多いことです。ぐっすり寝ているので、わざとじゃないのはわかっているのですが。できればその反対に私がベッドに入った途端，ピタっと止まるようにならないのかなと思ってしまいます。 「クリスマスギフト、何がいい？」と聞かれて、「熟睡したい」といったら、「君がやせれば熟睡できるよ」と言われ、言いませんでしたが、「な、なんだとぉ？。やせるのはそっちだろぉがー。」と心の中で叫んで、ハンバーガー用の玉ねぎをしっかり切ってました。 夫は「チョコレートがいいかなぁ」なんて言いながら、親戚に送るギフトをネットで観ています。きっと自分の分も注文するつもりです。お正月過ぎたころにはますます太って、いびきの音も大きくなりそう。 夫のいびきが悩みだなんて、幸せなほうだと自分に言い聞かせてるんですが、毎日、眠いです。

夫が50代になった頃から、ものすごい音量になりました。 ネットで調べていろんなこと試したけれどダメ、病院をすすめても行きたがらないし。 新婚時からずっとダブルベッドなので隣で寝る私は万年睡眠不足。 ほんとうに心底怒りがわきました。 文句を言うとしばらく夫はリビングで寝ていましたが、なんだかかわいそうになってうるさいけれど我慢してまた一緒に寝ています。 眠れない時は今度は私がリビングで寝ることも。 それ以外は仲がいいので寝室を分けると心理的にさみしい感じがしていびきに耐えています。 ほんとうにどうにかならないもんでしょうかね・・

昼間の眠気や高血圧などの心配があります。 今は新型コロナウィルス感染、重症化のリスクに肥満がありますから改善した方がいい。 在米、コロナ影響で直ぐには治療開始が難しいなら家庭で食事と運動でのダイエットからはじめては?

まず、痩せましょう。 コロナ事情で体重が増える？ 言い訳しないで下さい。 私は身長も低いですが、体重40キロを超えたことはありません。 140ｃｍ台の身長で50キロ超えなんて、私の年代になればいくらでもいます。 薬の副作用ならともかく、みんな食べ過ぎて太っただけ。 37キロキープで、20代の頃からまったく変わりません。 専業主婦は太るなんて誰が言ったのですかね。 ベッドは夫と別々です。 一緒になんか寝られませんよ。 いびきはうるさいし、歯ぎしりもすごいです。 夫の健康に関心はないので、いびきに何か原因があっても知りません。 本当は寝室を分けたいのですが、マンションで部屋数が限られていて無理です。 ダブルベッドで一緒に寝ている人って、どちらかが病気のときどうするんでしょうね。 ご主人が反対しても、ベッド買っちゃいましょう。 そして痩せること。 ご主人の体重はどうでもいいけれど、あなたは健康で長生きしないと。 うちの夫も「痩せなきゃ」と言いながらバクバク食べています。 体重は70キロ軽く超えている。 他人なので、放っておいています。

いびきは、肥満と共に、加齢で舌が下がってきて、のどを狭くしているのが原因のことが多いです。 ダイエットも必要ですが、それと共に、舌を鍛えましょう。 トピ主さんも鍛えておけば憂いなしですよ。 ウチの夫も太っていてひどかったですが、ダイエットは申し訳程度にしかできなかったものの、舌を鍛えたことで、いびきが無くなりました。

私はコロナ禍の感染対策で今は寝室を別にしていますが、夫と同じベッドで寝ていた時はいつも寝不足でしたね。いびきについてはその日疲れていた方が音量が大きくなるようで、互いに互いのいびきを日中模倣して笑っていました。たしかに別寝室の方が眠りという目的には合致していますよね。 耳鼻咽喉科でみてもらったらどうでか？日帰りのレーザー治療もあるそうですよ。

タオルや枕を重ねて高さ調節したり、特殊な形の枕を買って試したり、 もう20年近くあれこれやっていますが、夫のいびきは変わりません。 寝言にはある程度は慣れました。ちなみに、起きている時のような会話を一人でしているのを何度も聞きました。面白いけど、話しかけられたと思って目が覚めたりして、やはりこちらの眠りに支障はあります。 仕事で車の運転をする時など、眠気で怖くなった事もあります。 稀にですが、昼間よく動いて、夜お酒を飲まずに床に入ると夫も静かな時があります。でも、そんなの年に数日しかありません。 夫は眠りに入るとなかなか起きないので、あとで私だけこっそり別室へ移動して寝ることがあります。 でも、最初から別々という案にはやはり猛反発で、未だに認めてくれません。 あとはＣＰＡＰ使ってもらうしかないかな～、と頭を悩ませています。

私も耳栓を素通りする夫のいびきのため長年苦しんできました。 健康問題に繋がるのに本人には本気で取り合ってもらえないことが多いので、贅沢な悩みでもないと私はおもいます。 まずはいびきを録画・録音し本人に見せることかもしれません。 あるいはファミリードクターに相談する？ うちの場合：米国でGood Morning Snore Slution　という赤ちゃんのおしゃぶりに似た製品を使い始めてもらってからかなり改善しました。 試しに、舌を上下の歯の間から突き出していびきをかいてみてください。出来ないでしょう？この状態を保つよう工夫されたものです。 自らのいびきのビデオを見せられても軽くいなしていた夫は、 友人の一人が妻からいびきどめ手術を厳しく申し渡されたと聞いてようやく問題の深刻さに気づいてくれ、この製品を試すことに同意しました。 いびきと共に、噛み締め・歯軋り防止にもなります。口が塞がった状態になるのでなんと、寝言も不可能です！ 慣れるまで三週間くらいかかるのと、鼻詰まりの時は使えないことにご留意ください。

義祖父が脳梗塞になる前に寝言をよく言うようになりました。 いびきは普段からよくしていたそうです。 当時はみんな微笑ましく思っていたようですが、今考えればあれは前兆だったと言っていますね。 旦那様は話しかけられた時のみのようですから、血をサラサラにするように気をつけてみてはいかがですか？

ユニークで、色々思いつつ旦那様に優しくて素敵なトピ主様だと思いました。 しかし、コロナで太ったの考えはダメです。 太ることにコロナは関係ないですよ。私の周りには様々な業種と生活スタイルの方がいますが、コロナで太った人は誰もいません。 トピ主様と旦那様の身長がわかりませんが、その体重は明らかに重すぎです。 脂肪で圧迫されているのもいびきの大きな要因の1つです。 とても仲がよろしくて微笑ましいお二人ですので、どうぞ健康的に末永く暮らしてください。

いただいたトピ、一つ一つ繰り返し読ませていただいてます。 「なな」様、ありがとうございます。般若心経知りませんので、小さな声で好きな歌を鼻歌で歌おうとしたのですが、起こしてしまいました。 「日光の猿」様、夫が私のいびきで起きたときはリビングのソファに避難するそうです。たぶんその時は夫がそばに寝ていないので睡眠取れているはずなんですが、寝不足です。 「まめ」様、はい。真剣に、やせる努力をする話を夫と始めました。実は、ちょうど5年前に痩せようと夫婦でお互いの水着写真「ダイエット開始時」用に撮ったのですが、「十両と大関」だったのが今では「小結と横綱」です。 「専業主婦51歳子なし」様、うらやましいお話です。結婚前は42-43キロだったのを思い出しました。「健康で長生き」のためにダイエット始めます。 「Koyukin]様、アドバイスありがとうございます。舌を鍛えるなんて、考えたこともありませんでした。調べて試してみます。 「いびきは出るらしい」様、ありがとうございます。夫の知り合いに耳鼻咽喉科がいて、何年も前に睡眠時無呼吸症候群の検査をただでやってもらって、その後、大丈夫だと言われてしまい本人はそのまま対策を取らずにいます。体重増え続けていますから、無呼吸症候群、怪しいと思います。 「ぷえる子」様、同じような状況なのですね。私だけじゃないんだと思うと不謹慎かもしれませんが、嬉しいです。 「ええなあ」様、早速試してみます！CPAPより簡単ですよね。二人分注文しました。楽しみです。 「健康志向」様、やはり、やせていびきをなくす努力しかないですね。夫には長生きしてほしい（いびきなしで）です。 「匿名」様、確かにコロナのせいにしてはいけませんね。コロナに甘えてしまいました。それ以前から太り続けています。犬の散歩中に今日、ダイエット始める話をしました。夫婦で始めます。

単にオノロケトピなのだったらごめんなさい。 真面目な話、 いびきがひどいパートナーを持った人は、 高年齢時、体調を崩しやすいのだそうです。 老年期を健康に送りたいなら、 笑っていずに動き始めてください。