ラジオ体操オススメ。。駄。。

レス9

（トピ主 1 ）

🙂

もっちり

2021年11月07日 11:04

話題

最近、ダイエット目的でラジオ体操を始めました。毎日、第１と第２を少しゆっくりめの速度でやっています。ゆっくりの方が、伸ばす所がきちんと伸びる気がします。一番好きな動作は、第１にも第２にもある、体を大きくねじる所です。思いっきりブンってすると気持ちいいしスッキリします。皆さんはラジオ体操で一番好き、一番気合い入れてやっている動作ありますか？短い時間で自宅で簡単に気分転換できるので、体と心をほぐすのにもオススメです。

トピ内ID：e59662e78b73ea64

#３０代

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50肩のとき楽になりました

🙂

もも

2021年11月07日 15:44

脇の下を伸ばすので血行が良くなり五十肩で全身ガチガチのときにほぐれて楽になりました劇的に五十肩が治るわけではありませんが固まったからだがに血の巡りがよみがえってきたそんな風に感じられました全身の体をストレッチできる言いたいそうだと思います

トピ内ID：26ce1d695fc7b339

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佐賀弁の

🙂

枯葉散る

2021年11月07日 16:28

毎日だと飽きてくるので、いろいろなご当地ラジオ体操の動画を参考にしています今は、第一も第二も佐賀弁の体操にハマっています

トピ内ID：37075db47affe8ff

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ラジオ体操これからも頑張ります

🙂

もっちりトピ主

2021年11月08日 09:54

レス、ポチありがとうございます。体操終わった後は、血行がよくなって、体がホカホカしますよね。今までオーソドックスなラジオ体操しかやってこなかったので、色んなバージョンのラジオ体操や変わった体操も取り入れて、毎日続けていきたいです。

トピ内ID：e59662e78b73ea64

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勧められました

🤔

専業主婦

2021年11月08日 10:16

内科のお医者様から勧められました。「ラジオ(テレビ)体操」してみてねって。確かにNHKのテレビ体操では、立っている方や椅子に座わっている方、みんな一緒に出来ますよね。家事等で出来ない時もありますが、ちょこちょこと出来るときにテレビ画面と体操しています。

トピ内ID：ae330285514ab3f6

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そうですね〜

🙂

すず

2021年11月08日 15:44

気合いを入れて？やっているのは、最初の手を下から横に動かす動作ですね。あれ、足も爪先立ちするので、大変です。好きなのは、ぴょんぴょん飛び跳ねる動作です。気持ちいいです。バネを感じるので。私も短時間ですが、毎日体操しています。いつまでも体が動くように、との願いを込めて。頑張りましょうね。

トピ内ID：f3db0980d416795d

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私もやっていますよ

大人のおねいさん

2021年11月09日 11:39

トピ主さんおっしゃるようにゆっくりやると結構良い運動になりますよね。身体を伸ばすのも気持ち良い。事務職などで一日中PC、帰宅したらテレビ、肩周りに脂肪がついて固まって肩こりに！ラジオ体操続けていると解消されます！

トピ内ID：8f7543e4d2cbe77a

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わかります

🙂

あい

2021年11月09日 12:00

子どものころは、これに意味があるのか？とと思いつつでしたが、大人になるとわかりますよね。伸びとか、ひねり・・・。たまに一部だけですが、やってます（笑）

トピ内ID：03ef528ccd1903f6

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第一だけ

🙂

べこ

2021年11月09日 12:13

筋トレ前の、ダイナミックストレッチとして第一を5セット、連続でやります。自宅トレーニングのウォームアップです。集合住宅なので、ジャンプは肩の上下運動に代えています。肩から腕を突き上げる動作が気合いはいりますね。少し汗ばむ程度の運動量になります。

トピ内ID：f4a25f84fc54d530

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テレビ体操をやっています

🐤

文旦

2021年11月09日 15:48

NHK 朝のテレビ体操を８年くらい楽しんで続けています。私が好きなのはラジオ体操第二の終盤にある、腕を振り上げて背筋を鍛える体操です。３年くらい前まではラジオ体操第二のほうが躍動感があって好きだったのですが、年齢を重ねた今は、第一のほうが好きになりました。まんべんなく体の各部を動かすことができる、とてもいい体操ですよね♪

トピ内ID：883bc76c6dfa7320

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