５年経っても消えない心の闇

助けてください。

28歳の女性です。
約５年前の大失恋で大きな傷を負ってしまい自己肯定感や自信が以前の状態に戻らず人と話すときも暗め、目を逸らす、伏し目、寡黙になり新しい人が目に入らなくなりました。

事の経緯です。
２年間都合のいい存在になった結果、相手はとても綺麗で可愛い人と付き合い私には彼女じゃないとラインで嘘をつかれたので最後まで騙されたフリをして無言で消えました。彼は焦っていました。

５年間の間で他の彼氏とも3年8ヶ月付き合いました。でもやっぱり本気で好きにはなれませんでした。心の隅に彼がいたからです。

自己管理も頑張りました。自分だけに集中するのは地獄でした。筋トレは約３年続けています。健康的な食生活をし、体も変わってきました。友達は「スポーティなのにナチュラルで美ボディだね！」と言ってくれました。

でも心の闇はずっと残っています。
５年前の死にたいほどの絶望はないですが。

私よりあの時の彼女の方が美人だった。超美人で背も高い、魅力的、セクシー（に見える）。だから私は捨てられた。魅力がないから。綺麗じゃないから。話しててつまらないから。私がいくら頑張ったって私なんか見てくれる人はもういない。

付き合った彼氏は「キレイ」と言ってくれましたが、「嘘つくな」と思っていました。だって私は彼女より魅力がなくて捨てられた女だから。

こんな感じでナイスバディを目指して頑張っても結局は根底に捨てられた過去があるのでずっと気分は曇っています。彼を思い出しては「私は男性に捨てられるほど魅力ないから」と思ってしまいます。

時々、自己管理なんかして何になる？結局５年経っても闇から完全に抜け出せてないじゃないか。周りに人もいないし、と。友達はほぼいません。休日も一人です。

私はどうしたらいいでしょうか。結局わたしはこれからも、綺麗じゃない、魅力のない存在なのでしょうか。