チートデイ、なに食べたい？

レス8

（トピ主 1 ）

🙂

ケチャップ

2022年09月22日 17:46

話題

小町の皆さん、こんにちは。ダイエット生活1ヶ月経過しました。1キロ落ちましたが停滞してて少しイラついてます。そろそろ自分解放の日を作らねば、、今の気分は、メロンソーダを飲みながらアメリカンドッグをがぶりと食べたい！！チートデイ、なにを食べますか？

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#ダイエット

#食

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その調子！

🙂

カメリア

2022年09月22日 18:02

1か月でマイナス1kg、理想的な痩せ方ですよ、イライラしないで、ぜひ頑張って下さい。私もそうやって、地道にダイエットをやり、一年半もかかりましたがマイナス10kg、目標達成しました。リバウンド無しで、体重を維持してます。外食になった日が私のチートデイです。そこで食べたくなるのは焼肉、お寿司ですね。

トピ内ID：72e1692795534a33

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炭水化物！！

🙂

レラ

2022年09月22日 21:16

まさに今日、チートデイです。私、炭水化物が大好きなので、チートデイはパスタ、ラーメン、炒飯、など普段は避けている炭水化物どっしりのメニューをいきます。

トピ内ID：0cd98629d333a33b

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焼き肉だったな・・・

🙂

鶏レバーも好き

2022年09月22日 22:10

私は、焼き肉に行きましたよ。基本、塩で！

トピ内ID：7b941526d30106dd

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まだ早いような

🙂

cloud

2022年09月23日 22:10

　カロリーじゃなく、食物繊維とかで腹が膨れた気になれるモノにしてはどうでしょう。　１キロだとチートデイしたら、倍増ししそうな気がします。　せめて３キロ落ちた上で、基礎代謝１２００キロカロリーほどであれば、たいていのジャンクフードは１日くらいでは、びくともしなくなるでしょう。

トピ内ID：9752cd0b4c164e4a

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別に何を食べてもいい日ではない

🙂

hal

2022年09月26日 11:50

私もダイエットをしています。チートデイ、いいですよね。ダイエットにも色々な宗派がありますので、「週一のチートデイはOK」「停滞してきたらチートデイ」「そもそもチートなんかない」と自分の体質にあったものを選べばいいと思います。私の宗派はタイトルの通りチートデイと言えど「何を食べてもいい日ではない」です。じゃあどうしているか、いつもの食事にプラスアルファです。「毎朝トーストとゆで卵だけだけど今日はチートデイにしてベーコンも食べちゃおう！あ、ゆで卵はいつも塩だけどマヨネーズが美味しいんだよなー、かけちゃえ！」というようにしています。合計カロリーで言えばスナック菓子一袋分より少ないレベルでかなりの満足感があります。あくまでも私の宗派のダイエットです。

トピ内ID：496b7a026ce8b44c

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たしかにそうですね

🙂

ケチャップトピ主

2022年09月27日 17:15

ご意見ありがとうございます。たしかにまだ1キロで、チートデイってすぐに体重戻るだけですよね、、（笑）今はさらに0.5キロ落ちたので、引き続きダイエット生活頑張ります。皆さんからのお声が励みになります！！

トピ内ID：6b1585a0d11cf256

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頑張っていますね

🐶

紅葉

2022年09月27日 17:44

うちの娘もダイエットを常にしているのですが、チートデイは好きなものを好きなだけ食べたら良いと思います。そしてまた明日から引き締めて頑張っていくと良いと思いますよ。 1キロ痩せただけでもすごいですよ！頑張って！

トピ内ID：e0cbea89450e28e4

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元の体重との落差

🙂

cloud

2022年09月27日 21:25

　自分は内臓脂肪系で高脂血症をきっかけに始めたけれど、標準体重+２０キロ以上はあったから最初のひと月半は週末断食しながら３キロ位落ちたけど、チートデーしたのは１５キロ以上落としてからですね。　停滞期は脳が今の状況を受け入れつつあるときだからそういう踊り場では慎重なのが良いかも知れないし。　そもそも落とす体重が小さいほど変化もゆっくりになると思いますよ。時間を掛けて脳が馴染むと余程ドカ食いしない限りは大丈夫だと思います。　その為にも生きてくために必須な基礎代謝を如何に下げないかが大事です。なにせ寝ていてもカロリー消費するんですから。身長や年代で検索すると必要な代謝カロリーが見られます。

トピ内ID：549aad30a220dc90

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