157cm 42kg 26歳の女性です。
上記に加え、空腹か満腹かでプラスマイナス2kgくらい幅があります。
体型は痩せ型な方だと思うのですが、どうにも下っ腹だけ出ているのが悩みです。調べたところ、インナーマッスルがないので胃が正常な位置よりも下がってしまっているとのことで、数日前から「胃下垂 治す」で調べて出てきたストレッチをはじめました(仰向けになって膝を立てお尻を上げるポーズと、舟のポーズを寝る前にしています)。
あと効果があるかは不明ですが、立っているときは下腹部にぐっと力を入れのを心がけています。
当然まだ始めたばかりで効果は得られていないのですが、日頃から気をつけた方がいいことや筋トレやストレッチがあれば教えていただきたいです!
よろしくお願いいたします。
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