体力がもどりません

悩んで困っており、こちらで相談してみたいと思います。 現在は60cm90kgありますアラフィフです。 学生の頃は標準体重50半ば、その後20代後半から太り始め65kg前後でしたが、 国内外の出張をしながら、おいしいものを食べるのが楽しくて不摂生をしていました。 しかし30代半ばで70後半になって怖くなり、まだメジャーではなかった糖質制限MECと パーソナルトレーニングを始めました。 一気に70kgまでに落ち、、その後上下しながら80超えないように維持していました。 2020頃にコロナの話が出てから、仕事を変え在宅で出来るようにし トレーニングや整体などもやめました。コロナになるのが怖かったからです。 外出は一気になくなり、仕事をするかネットゲームをするかフードデリバリーが楽しみの日々、 気が向いたら散歩したり食事制限したりしてますが、じりじりと90kg・・ ここにきて、全く身体が動かなくなっていることに気づきました。 スーパーまで歩いて息切れ、階段を昇ったら股関節が痛い、着替えも大変。 運動どころか動くのがしんどい日々になりました。 病院では脂肪肝で血糖は少し高めでも大きな問題はない・・ 自暴自棄になってる部分もあり、好きなように食べたりしてましたが さすがに怖くなって、今更ですが今週は1日30分程度は歩くようにしています。 食事アプリもつけ始めましたが、1週間くらい1700kcalくらいで過ごすと 2日くらい暴食3000kcalくらい食べてしまいます。 医者に行っても我慢して運動して食べる量を抑えて、でもストレスを受けないように うまくやってほしいという話ばかりで、分かっているけどどうにもなりません。 この10年の間に運動のほかに肥満内科やメンタルクリニックや漢方も行きましたが、 薬は気持ち悪くなったり体調が悪くなり結局辞めています。 みなさまのご意見お願いします。