何を食べたいかわからない

わたしもほとんど外食はせず　毎日食事つくりしてますが 献立にアタマ悩ませますよね。 家族のために変化をつけながら 第一にバランスを重視して作ってますので 栄養的には足りてるつもりでいます。 そして　わたしも　渇望するほど食べたいものはあまりありません。 たまに甘いものとか欲しいかなと思っても 一口二口くらいで　もういいかな　と感じます。 それは　栄養が足りてるからだろうな　と思ってます。 主さんもそれじゃないでしょうか。

毎日、３食、家族の分も作っている者ですが、 基本的に、毎日必要な栄養だけを、考えて料理しています。 と言っても、むずかしい事ではなく、単純です。 主食のお米やパンなどの炭水化物が、メーンとなり、 肉、魚などの蛋白質、野菜、果物のビタミン類、きのこワカメなど それらの材料があれば、炒めたり、煮たり、汁物にしたり、 サラダにしたりと、すぐにできるようなものを、作っています。 料理は、毎日作っていると、結構、簡単にできます。 それを、習慣にすることですね。 外食は、ほとんどしていないので、食費は、安上がりです。

家庭料理って、シンプルで栄養のバランスが取れているものがいいと思うんです。 和洋中とか、魚と肉とか、ご飯と麺とか。 なので、１週間のメニューを固定してもいいと思います。 その中で、いつもはサバの味噌煮だけど、イワシが安いからとかってしていたら、自然とバリエーションも出ると思うんです。 そのくらいから始めてみてはいかがでしょう？

毎日ワンパターンはいかが？ 毎日筍ごはん 毎日山菜天ぷら 毎日アスパラサラダ 季節変わり トマト・きゅうり・茄子料理 又季節変わり 大根・きのこ・鮭料理 何も考えなくていいよ。