整形以外の方法でこけた頬をふっくらさせたい

食事がアンバランスじゃないですか？ 朝はおにぎりだけ？夜はうどんだけ？おかずは？ もっと赤身のお肉やお魚をプラスして良質なたんぱく質を摂ったほうがいいと思います。 あとは補助的な意味でコラーゲンのサプリを摂ってみるとか。 私は一時期美容目的でコラーゲン摂ってましたが、コラーゲンはある意味太りますよ。肌がパンとします。いい意味でハリが出ます、言い方変えるとちょっとむくんで見えるというかふとって見えるというか。特に顔が。 今はすっぽんコラーゲンとかもあるし、ドラッグストアではコラーゲンのパウダーも何種類も出てますので、どれか試してみたらどうでしょう？ よく「コラーゲンは飲んでも意味ない」って言う人いますけど、そんなことはないですよ。意味ない、変わらないっていう人は、まだある程度若くて効果を感じられない人じゃないかと思います。私（アラフォー）は飲んだ日と飲まなかった日は翌日あきらかに違います。 コラーゲンは骨粗しょう症にもいいですし、いくつか試して自分に合うものをみつけてみたらどうでしょう？

私も現在の主さんのように頬のコケで悩んだ事あります。週１のがっつりした筋トレ、強力わかもと、プロテイン、十分な栄養素摂取で１０kg以上、増量してコケはたいぶ薄まりましたが、骨格も関係しているのでちょっと限界はあります。 元のお顔がふっくらしていたのなら、増量すれば、普通にふっくらしてくると思いますよ。加齢もあってハリはどうしても失われるので若いころのように元通りとはいかないでしょうが。 他の栄養素、タンパク質やビタミンもしっかり、バランスよく摂取してストレスの少ない生活を心がけたほうがいいと思います。

トピ主さんは炭水化物中心の食事のようですね。 全くの私見ですが、炭水化物好きの方、ベジタリアンの方ってお肌がしぼんでいるというか、張りがなく弛み気味の方が多い印象があります。 お肉好きの方は、肌の芯がしっかりしていてつやがありふっくらしている方が多い気がします。 バランスの良い食事が一番ですが、気持ちお肉を多めに食べてみてはいかがですか？ コラーゲンのサプリもいいと思いますが、 私が一番効果があると思うのは河豚です。 河豚のコースをいただいた翌朝はもうお肌がつやつやふっくら。 今の時期は暑すぎて河豚鍋なんて食べられませんが、冬に試してみてください。

フェイササイズの本を買って、毎日5分ほど顔の筋トレをしています。 私の場合は加齢による頬のこけを防止する目的ですが、 頬骨の下あたりの筋肉を持ち上げるメニューがあったので 試してみいぇはいかがでしょうか。

出尽くしてますけど、やはりお顔の筋トレとタンパク質等アミノ酸を摂るのが いいと思います。 私も、もともとあごは細いほうだったのですが、加齢とともに頬がこけやすい タイプです。 私は筋トレしつつ、毎日牛乳を飲んでいます。お肉をってなると結構億劫に なる日もあるかと思いますが、牛乳は手軽で、アミノ酸スコアもいいので 効率的です。肌や髪の艶がよくなりました。 そんなことより！ ＞家族や友人からはガイコツと呼ばれています。 頑張ったトピ主のこと、気安くこんなふう言うなよなー。