落ち込んだとき短時間で気持ちを切り替える方法

ご教示いただきたく、投稿しました。 私は嫌なことやうまくいかないことがあると数日間落ち込んで、 何も手につかない状態になることがしばしばあります。 現在就活中なのですが、 このような性格で、社会人としてやっていけるのか、と不安です。 社会人になれば、毎日が新しいことだらけで、精神的にきついことは今以上にたくさんあると思います。 うまくいかないことがあって、その度に長時間落ち込むようなことがあれば、仕事は当然やっていけないと思います。 先日は、志望度の高かった会社の筆記・作文試験があり、 作文が思うように書けず落ち込んでしまい、 書くつもりだった履歴書やＥＳを放り出して、数日間別なことをして現実逃避してしまいました。 就活初期のころには、面接でうまくできなかったことから、ほぼ１週間ほど落ち込んで何も手につかなくなりました。 （何度か経験したことで、今は面接を受けてもそこまで落ち込むことはなくなりました。） このように気持ちを立て直すのに、２～３日以上かかることが多く、 気持ちの切り替えが下手です。 嫌なことやうまくいかないことがあって落ち込んだときに、 できるだけ短時間で気持ちを立て直す方法で、みなさまが何か実践されていることがあれば、教えていただけたら嬉しいです。