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入眠障害になってしまいどうしたらいいかわかりません

レス 18 トピ主（4）
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夢が現実的、寝言で疲れる
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更年期のような症状が出始め、メルスモン注射を始めました。
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主婦なのに夜型、生活リズムがメチャメチャ
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夜中に目が覚めて眠れません。
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眠れません・・・
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高校3年生。軽いうつ状態だと思います。
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朝2時3時に起床するのを直したい
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深夜目が覚めても、またすぐ眠れる方法を教えて下さい
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