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40代後半女性、引き締めたいです！
40代後半女性です。BMI23、体脂肪率33% 体重58キロ痩せたいんです。体重を減らしたい、というよりは引き締めたいです。現在むっちりぼよよんな体型です。職場は立って、8時間労働+残業2時間、常時日勤です。万歩計は毎日15000歩を叩き出…
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52歳、身長150cm、68kgです（細く長く継続できるダイエット法）
52歳、身長150cm、68kgです。基礎代謝の衰えがあるのか、運動しても痩せずここ5年くらいこの体重です。下着は通販にしか大きいサイズがなく、服はユニクロのXLでなんとか暮らしています。最近の方は細い女性が多く羨ましいです。私は人生で最も…
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サルコペニア（筋肉量低下）のこわさ
どうしていいか分からず、同じような状況の方、同じような状況の方が身近にいらっしゃる方がいたらお話を聞かせていただきたく。私はアラフィフで、一人暮らし、在宅で仕事をしています。悩んでいるのは、足が上がらなくなってきたことです。つい最近古い友人…
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夫の健康に対する意識を改善させたい
太っている、高血圧であるなど全く気にしてくれません。というか、太っている自覚もありません。義家族はみんな性格がとても穏やかで、「太った？」などの指摘を言う人もいません。いない環境で育ったからこそ、全く意識しない人なんだろうと思います。何度か…
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身長160センチです。
身長160センチ、54キロの女です。今まで身長に関して人からいわれたのは「思ったより身長大きいね。」です。158センチが日本人女性の平均なので2センチ高いくらいで、割とどこにでもいる普通体型です。骨格ウェーブで髪の毛はストレートのセミロング…
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50代 スタイルいいね！と言われるには？
こんにちは。50代女性です。身長１５４cm体重４４キロスリーサイズ８１-６３ー８３体脂肪率２５%周りから、体型について、良くも悪くも指摘されることは皆無です。が、とにかくたるんでいます！ワイドスクワット1日50回は続けていますが、事務職で運…
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お腹だけ出ています。どうやったら、凹みますか？
４６歳の女性です。私は子供の頃～４２歳ぐらいまでは痩せていて、１６３cm、４５kgぐらいでした。健康診断で、毎年、痩せすぎです。もっと太りましょうと書いてあったのですが、４３歳ぐらいから、突然太り出し、今は５５キロです。全体的に肉がついたの…
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あと２キロが痩せられない
58歳、155センチ、50キロから51キロ半ばをうろうろしています。体脂肪率26％、筋肉量35.6キロ。標準体型なのはわかっているのですが、あと３キロ、いや2キロ痩せたいんです。が、できません。週に1回筋トレ30分、食事は自炊と外食半々くら…
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少食になる方法
20代後半女性です。食べることが好きで大食いで、普通の成人女性の2倍くらいは余裕で食べます。満腹中枢が壊れてるなと本気で思います。普通の食事で心からお腹いっぱいになる事があまりありません。その割にはまたすぐお腹がすきます。身長163cm54…
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運動苦手だけどなんとか頑張れそうなものを探してます
169センチ、60キロぴったりです。でも下腹がかなり出ていてGUのスラックスのXLしか入りません…服が全然楽しめなくなりショックです（昔は169、47キロ〜増えて50キロ、ウエスト60前半でMも余裕で入る感じでした…薬で一気に10キロ太って…
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