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優しい人に聞きたい

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生き難いです
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セルフイメージを変えることは出来ますか？
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情が薄いことと、その改善法について。
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統合失調感情障害で引きこもりで辛いです。
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どうしたら苦しみから解放されるのか。消えたいです
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