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痩せたい。効率のいい運動って？

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あと3kgがどうしても痩せられません
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4か月ダイエット163センチ63キロ…
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太もも～ヒップのセルライト
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職場でレギパンを履きます
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すっきりしたのに・・・汗が・・・恥ずかしい（駄）
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痩せたら生理周期が！
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（筋肉をつけたい）体力が無くても続けられるDVDのお勧めは？
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43さい…中年太りしてしまった
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2012年の抱負～ウエストを絞るぞ！
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下半身デブ、４０歳独身女性に似合うボトムスを教えて下さい
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