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50代60代の女性へ デリケートな内容ですが

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更年期を理由にしたくないが人生で一番やる気が出ません。
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閉経前の生理不順（多分）のつらさを語りあいたい。。。
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38才、更年期障害を少しでも軽くする為に、今からできる事は？
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生理痛とPMSと更年期の対策を教えてください。
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助けて下さい！原因不明の体調不良です！！
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