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自分を追い込む性格を直すには？

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ＤＶじゃないけどＤＶみたいな心の変化（すみません、長文です）
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最近心が疲れてきたのかもしれません・・・
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心が壊れています。治し方を教えてください。
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友達欲しい願望が離れません。おかしいのかな？
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５０歳、夫との関係に不安です。この先どうしたら？
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生理前から生理中の眠気と食欲に困っています
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自分に甘い性格を直したい
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