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登山に必要な心肺機能の鍛え方を教えてください

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助けてください、とにかく体が硬いのです。
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左第五中足骨骨折と糖尿病
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針治療に詳しい方教えてください。
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子宮頸がん組織診後、生理痛がひどくなる事ってある？
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石鹸類をやめてアトピーが治った方いますか
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歯周病？歯槽膿漏？
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60才の母の腰が曲がり心配です。
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