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自己嫌悪、パニックきみで困ってます

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物忘れが激しいです…
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双極性障害を患っている方の皆さんに質問です。
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足のしびれは改善できますか？　（正座など）
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冷え性でつらいです。
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親離れが出来ず、優柔不断な私
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朝起きて家を出るまで2時間以上の苦闘が辛いです
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うつで休職中ですがなかなか治りません。
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