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胃腸に優しい食事：教えて下さい。

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夫が太ってしまいました。
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疲労と胃腸の不具合がセットです。
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神経質を直したい
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親から過去に言われたことで自分に自信が持てません。
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結婚してまだ半年経たないのですが、７kg太りました。
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どのようにしたら標準体型になれますか？
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年々臭いに敏感になり肉が食べられなくなった
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