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自律神経失調症で高校生活どうすれば

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人の前で手が震える、文字がうまく書けなくなりました。
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更年期、不安神経症などの方、一日の過ごし方いかがですか？
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子宮内膜症、チョコレート嚢胞、卵巣腫瘍
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つい自責してしまい色んな事が怖いです
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友人に精神科を勧められました。
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