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すっきり朝起きれる方法知りたい

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週に１度、１日中寝ないと熱が出る。
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眠いのは更年期だからですか？
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朝起きた時、右手首が痛みます
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統合失調症を寛解させたいです。
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毎日の頭痛と倦怠感
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異常に体がかたい。特に４０～５０代の方に聞きたい。
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「早起きは吉」「夜更かしは悪」と言う風潮がツライ
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睡眠の悩み
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