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皆さんのリラックス法教えて

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どうすればリラックスして休めますか
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23歳 初めての手術です、、
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『深呼吸』でリラックスするには
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電車が止まりそうな気配だけで動悸が・・・
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仕事が休みでも、気持ちが休まりません。
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教えて！塩を胸に当てるとリラックス？
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子猫が怯えるようになりました。
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ホッとリラックスの感じ方、ホッとリラックスの感覚について
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