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不眠に対して良い対策はありますか？軽いうつ病の高齢の母の悩み

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歯痛で心療内科？
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夜中に目が覚めて眠れません。
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深夜目が覚めても、またすぐ眠れる方法を教えて下さい
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うつ病は根本の原因が解決しなければ治りませんよね
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初めて心療内科に行ってみたんですが…
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