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大胸筋トレーニングなのに、腕ばかりに効く…

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そろそろ40歳。筋トレ等アドバイス頂きたいです
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腹筋割れてる女性の方
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155センチ　50キロ　　がっちり体型
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遺伝子検査でバナナ型の方
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シェイプアップ！　これは効いた！！
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